Таро таитянский сырое - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
1%
44 ккал
Калории
3%
3 г
Белки
2%
7 г
Углеводы
1%
1 г
Жиры
Основные нутриенты
Ключевые компоненты пищи, которые обеспечивают организм энергией и всеми необходимыми веществами для жизни, роста и нормального функционирования.
Вода 87.96 г
4%
Калории 44.00 ккал
1%
Белки 2.79 г
3%
Жиры 0.97 г
1%
Зола 1.38 г
-
Углеводы 6.91 г
2%
Минералы
Поддерживают обмен веществ, формирование костей, передачу нервных импульсов, водно-солевой баланс и иммунную функцию. Подробнее
Кальций Ca 129.00 мг
12%
Железо Fe 1.30 мг
13%
Магний Mg 47.00 мг
11%
Фосфор P 45.00 мг
6%
Калий K 606.00 мг
12%
Натрий Na 50.00 мг
3%
Цинк Zn 0.09 мг
0%
Медь Cu 0.07 мг
7%
Марганец Mn 0.16 мг
6%
Селен Se 0.70 мкг
1%
Витамины жирорастворимые
Важны для обмена веществ, роста и регуляции функций организма. Подробнее
Витамин А 102.00 мкг
11%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Участвуют в энергетическом обмене, функционировании нервной системы и клеточном росте. Подробнее
Витамин C Аскорбиновая кислота 96.00 мг
106%
Витамин B1 Тиамин 0.06 мг
5%
Витамин B2 Рибофлавин 0.24 мг
18%
Витамин B3 Ниацин 1.00 мг
6%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.12 мг
2%
Витамин B6 Пиридоксин 0.12 мг
8%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолат из еды 9.00 мкг
2%
Витамин B9 DFE 9.00 мкг
2%
Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг
0%
Насыщенные жирные кислоты
Обеспечивают энергию, участвуют в построении клеточных мембран и гормонов. Подробнее
Насыщенные жирные кислоты 0.20 г
Пальмитиновая кислота 0.17 г
Стеариновая кислота 0.03 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Поддерживают здоровье клеток, улучшают липидный профиль в крови и метаболизм. Подробнее
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.08 г
Октадеценовая кислота 0.08 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Незаменимые компоненты, участвующие в поддержании гибкости клеточных мембран, регулировании воспалений, уровня холестерина и гормонального фона. Подробнее
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.40 г
Октадекадиеновая кислота 0.28 г
Октадекатриеновая кислота 0.12 г
Трансжиры
Не выполняют полезных функций в организме. Подробнее
Трансжиры 0.00 г
Стерины, стеролы
Важные компоненты клеточных мембран, регулирующие их текучесть и проницаемость. Подробнее
Холестерин 0.00 мг