Таро таитянский - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
1%
44 ккал
Калории
4%
4 г
Белки
2%
7 г
Углеводы
0%
1 г
Жиры
Основные нутриенты
Ключевые компоненты пищи, которые обеспечивают организм энергией и всеми необходимыми веществами для жизни, роста и нормального функционирования.
Вода 86.96 г
4%
Калории 44.00 ккал
1%
Белки 3.70 г
4%
Жиры 0.78 г
0%
Зола 1.69 г
-
Углеводы 6.87 г
2%
Минералы
Поддерживают обмен веществ, формирование костей, передачу нервных импульсов, водно-солевой баланс и иммунную функцию. Подробнее
Кальций Ca 142.33 мг
14%
Железо Fe 1.47 мг
14%
Магний Mg 49.67 мг
12%
Фосфор P 59.67 мг
8%
Калий K 617.33 мг
13%
Натрий Na 131.33 мг
10%
Цинк Zn 0.10 мг
0%
Медь Cu 0.07 мг
8%
Марганец Mn 0.16 мг
7%
Селен Se 0.77 мкг
1%
Витамины жирорастворимые
Важны для обмена веществ, роста и регуляции функций организма. Подробнее
Витамин А 92.67 мкг
10%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Участвуют в энергетическом обмене, функционировании нервной системы и клеточном росте. Подробнее
Витамин C Аскорбиновая кислота 57.33 мг
63%
Витамин B1 Тиамин 0.05 мг
4%
Витамин B2 Рибофлавин 0.21 мг
16%
Витамин B3 Ниацин 0.65 мг
4%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.13 мг
2%
Витамин B6 Пиридоксин 0.12 мг
8%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолат из еды 7.67 мкг
1%
Витамин B9 DFE 7.67 мкг
1%
Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг
0%
Насыщенные жирные кислоты
Обеспечивают энергию, участвуют в построении клеточных мембран и гормонов. Подробнее
Насыщенные жирные кислоты 0.16 г
Пальмитиновая кислота 0.14 г
Стеариновая кислота 0.02 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Поддерживают здоровье клеток, улучшают липидный профиль в крови и метаболизм. Подробнее
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.06 г
Октадеценовая кислота 0.06 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Незаменимые компоненты, участвующие в поддержании гибкости клеточных мембран, регулировании воспалений, уровня холестерина и гормонального фона. Подробнее
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.32 г
Октадекадиеновая кислота 0.22 г
Октадекатриеновая кислота 0.10 г
Трансжиры
Не выполняют полезных функций в организме. Подробнее
Трансжиры 0.00 г
Стерины, стеролы
Важные компоненты клеточных мембран, регулирующие их текучесть и проницаемость. Подробнее
Холестерин 0.00 мг