Хурма сушеная – состав, польза и вред

Вода ⓘОбщее количество воды включает всю воду, содержащуюся в продуктах питания, напитках и питьевой воде. Для младенцев в возрасте от 0 до 6 месяцев предполагается, что потребление воды происходит за счет грудного молока. Для младенцев в возрасте от 7 до 12 месяцев предполагается, что потребление воды происходит за счет грудного молока, прикорма и напитков. 23.01 г

-

Калории 274.00 ккал

13%

Белки 1.38 г

2%

Жиры 0.59 г

0%

Зола 1.59 г

-

Углеводы 73.43 г

26%

Клетчатка ⓘУ взрослых имеются данные о благотворном влиянии на здоровье, связанном с употреблением рациона, богатого продуктами, содержащими клетчатку, при суточном потреблении пищевых волокон более 25 г, например, о снижении риска ишемической болезни сердца и сахарного диабета 2 типа, а также об облегчении поддержания нормального веса. 14.50 г

51%

Кальций ⓔfood.essential 25.00 мг

1%

Железо ⓔfood.essential ⓘДля женщин в пременопаузе (включая кормящих и беременных) рекомендуемое потребление покрывает потребность примерно 95 % женщин. Зависит от объема кровопотери во время менструации. 0.74 мг

4%

Магний ⓔfood.essential ⓘВерхний предел отражает потребление исключительно за счет фармакологического препарата и не включает потребление с пищей и водой. 31.00 мг

7%

Фосфор ⓔfood.essential 81.00 мг

6%

Калий ⓔfood.essential 802.00 мг

17%

Натрий ⓔfood.essential 2.00 мг

0%

Цинк ⓔfood.essential ⓘКоличество цинка, усваиваемого из пищи, колеблется от 5 % до более 50 % в зависимости от уровня потребления фитатов (LPI), который, в свою очередь, зависит от количества растительных продуктов в рационе. 0.42 мг

3%

Медь ⓔfood.essential 0.44 мг

49%

Марганец ⓔfood.essential 1.39 мг

60%

Витамин А ⓔfood.essential ⓘЗначения приведены в RAE (эквивалент активности ретинола). Провитамин А (каротиноиды) обладает меньшей биодоступностью, чем ретинол. Чтобы учесть эти различия, введена единица RAE, которая определяется следующим образом: 1 мкг RAE = 1 мкг ретинола = 12 мкг β-каротина = 24 мкг α-каротина = 24 мкг β-криптоксантина. Значение RAE для пищевых каротиноидов-провитаминов А в два раза превышает значение ретиноловых эквивалентов (RE), тогда как значение RAE для готового витамина А соответствует значению RE. 38.00 мкг

4%

Ретинол ⓔfood.essential 0.00 мкг

-

Бета-каротин ⓔfood.essential 374.00 мкг

-

Альфа-каротин ⓔfood.essential 18.00 мкг

-

Бета-криптоксантин ⓔfood.essential 156.00 мкг

-

Витамин D Кальциферол ⓔfood.essential ⓘПредполагается минимальный синтез витамина D под воздействием солнечного света. При наличии эндогенного синтеза витамина D потребность в витамине D, поступающем с пищей, снижается или может даже свестись к нулю. 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота ⓔfood.essential ⓘУ курильщиков повышенная потребность в витамине С. 0.00 мг

0%

Витамин B2 Рибофлавин ⓔfood.essential 0.03 мг

2%

Витамин B3 Ниацин ⓔfood.essential ⓘНиацин может синтезироваться в организме человека из незаменимой аминокислоты триптофана. Значения приведены в NE: эквивалент ниацина (1 NE = 1 мг ниацина = 60 мг пищевого триптофана); 0–6 месяцев = готовый ниацин (не в NE). Верхний предел относится к синтетическим формам, получаемым из пищевых добавок, обогащенных продуктов питания или их комбинации. 0.18 мг

1%

Витамин B12 Кобаламин ⓔfood.essential 0.00 мкг

0%

Триптофан ⓔfood.essential 0.02 г

-

Треонин ⓔfood.essential 0.07 г

-

Изолейцин ⓔfood.essential 0.06 г

-

Лейцин ⓔfood.essential 0.10 г

-

Лизин ⓔfood.essential 0.08 г

-

Метионин ⓔfood.essential 0.01 г

-

Цистин ⓔfood.essential 0.03 г

-

Фенилаланин ⓔfood.essential 0.06 г

-

Тирозин ⓔfood.essential 0.04 г

-

Валин ⓔfood.essential 0.07 г

-

Аргинин 0.06 г

-

Гистидин ⓔfood.essential 0.03 г

-

Аланин 0.07 г

-

Аспарагиновая кислота 0.14 г

-

Глютаминовая кислота 0.18 г

-

Глицин 0.06 г

-

Пролин 0.05 г

-

Серин 0.05 г

-

Холестерин 0.00 мг

0%