Suszona persymona – skład, właściwości i korzyści

Woda ⓘCałkowita ilość wody obejmuje całą wodę zawartą w żywności, napojach oraz wodzie pitnej. W przypadku niemowląt w wieku 0–6 miesięcy zakłada się, że woda jest pozyskiwana z mleka matki. W przypadku niemowląt w wieku 7–12 miesięcy zakłada się, że woda jest pozyskiwana z mleka matki, pokarmów uzupełniających oraz napojów. 23.01 g

-

Kalorie 274.00 kcal

13%

Białka 1.38 g

2%

Tłuszcze 0.59 g

0%

Popiół 1.59 g

-

Węglowodany 73.43 g

26%

Błonnik ⓘW przypadku osób dorosłych istnieją dowody na to, że spożywanie diety bogatej w produkty zawierające błonnik, przy spożyciu błonnika pokarmowego przekraczającym 25 g dziennie, przynosi korzyści zdrowotne, np. zmniejsza ryzyko choroby wieńcowej serca i cukrzycy typu 2 oraz ułatwia utrzymanie prawidłowej masy ciała. 14.50 g

51%

Wapń ⓔfood.essential 25.00 mg

1%

Żelazo ⓔfood.essential ⓘW przypadku kobiet przed menopauzą (w tym kobiet karmiących piersią i kobiet w ciąży) zalecane spożycie pokrywa zapotrzebowanie około 95 % kobiet. Zależy to od ilości krwi utraconej podczas miesiączki. 0.74 mg

4%

Magnez ⓔfood.essential ⓘGórna granica odnosi się wyłącznie do dawki pochodzącej ze środka farmakologicznego i nie obejmuje dawki pochodzącej z pożywienia i wody. 31.00 mg

7%

Fosfor ⓔfood.essential 81.00 mg

6%

Potas ⓔfood.essential 802.00 mg

17%

Sód ⓔfood.essential 2.00 mg

0%

Cynk ⓔfood.essential ⓘIlość cynku wchłanianego z pożywienia waha się od 5% do ponad 50% w zależności od poziomu spożycia fitynianów (LPI), który z kolei zależy od ilości produktów roślinnych w diecie. 0.42 mg

3%

Miedź ⓔfood.essential 0.44 mg

49%

Mangan ⓔfood.essential 1.39 mg

60%

Witamina A ⓔfood.essential ⓘWartości podano w RAE: ekwiwalencie aktywności retinolu. Karotenoidy będące prowitaminą A charakteryzują się mniejszą biodostępnością niż retinol. Aby uwzględnić te różnice, wprowadzono jednostkę RAE i zdefiniowano ją jako 1 mcg RAE = 1 mcg retinolu = 12 mcg β-karotenu = 24 mcg α-karotenu = 24 mcg β-kryptoksantyny. Wartość RAE dla karotenoidów będących prowitaminą A w diecie jest dwukrotnie większa niż ekwiwalenty retinolu (RE), podczas gdy RAE dla gotowej witaminy A jest równa RE. 38.00 µg

4%

Retinol ⓔfood.essential 0.00 µg

-

Beta-karoten ⓔfood.essential 374.00 µg

-

Alfa-karoten ⓔfood.essential 18.00 µg

-

Beta-kryptoksantyna ⓔfood.essential 156.00 µg

-

Witamina D Kalcyferol ⓔfood.essential ⓘZakłada się minimalną syntezę witaminy D pod wpływem promieniowania słonecznego. W przypadku endogennej syntezy witaminy D zapotrzebowanie na witaminę D pochodzącą z pożywienia jest mniejsze lub może nawet wynosić zero. 0.00 µg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy ⓔfood.essential ⓘU palaczy występuje zwiększone zapotrzebowanie na witaminę C. 0.00 mg

0%

Witamina B2 Ryboflawina ⓔfood.essential 0.03 mg

2%

Witamina B3 Niacyna ⓔfood.essential ⓘNiacyna może być syntetyzowana w organizmie człowieka z niezbędnego aminokwasu – tryptofanu. Wartości podano w NE: ekwiwalent niacyny (1 NE = 1 mg niacyny = 60 mg tryptofanu w pożywieniu); 0–6 miesięcy = niacyna w postaci gotowej (nie w NE). Górna granica dotyczy form syntetycznych pochodzących z suplementów, żywności wzbogaconej lub połączenia obu tych źródeł. 0.18 mg

1%

Witamina B12 Kobalamina ⓔfood.essential 0.00 µg

0%

Tryptofan ⓔfood.essential 0.02 g

-

Treonina ⓔfood.essential 0.07 g

-

Izoleucyna ⓔfood.essential 0.06 g

-

Leucyna ⓔfood.essential 0.10 g

-

Lizyna ⓔfood.essential 0.08 g

-

Metionina ⓔfood.essential 0.01 g

-

Cystyna ⓔfood.essential 0.03 g

-

Fenyloalanina ⓔfood.essential 0.06 g

-

Tyrozyna ⓔfood.essential 0.04 g

-

Walina ⓔfood.essential 0.07 g

-

Arginina 0.06 g

-

Histydyna ⓔfood.essential 0.03 g

-

Alanina 0.07 g

-

Kwas asparaginowy 0.14 g

-

Kwas glutaminowy 0.18 g

-

Glicyna 0.06 g

-

Prolina 0.05 g

-

Seryna 0.05 g

-

Cholesterol 0.00 mg

0%