Acasă → Categorii → Cereale și paste → Paste → Integrală fierte

Paste integrală fierte - compoziție, beneficii și rău

Name: Paste integrală fierte
Yield: 100g
Ingredients: Paste

integrală fierte

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

159 kcal

Calorii

6 g

Proteine

10%

32 g

Carbohidrați

2 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 60.72 g

60.72

Calorii 159.00 kcal

159.00

Proteine 5.82 g

5.82

Grăsime 1.50 g

1.50

Cenușă 0.45 g

Carbohidrați 31.51 g

10%

31.51

Carbohidrați

Principala sursă de energie. Află mai mult

Fibre 4.60 g

Zaharuri 0.85 g

Zaharoză 0.20 g

Glucoza 0.07 g

Fructoza 0.07 g

Lactoza 0.00 g

Maltoza 0.50 g

Galactoză 0.00 g

Amidon 26.39 g

Minerale

Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult

Calciu Ca 12.00 mg

12.00

Fier Fe 1.65 mg

16%

1.65

Magneziu Mg 45.00 mg

11%

45.00

Fosfor P 110.00 mg

15%

110.00

Potasiu K 77.00 mg

77.00

Sodiu Na 6.00 mg

6.00

Zinc Zn 1.12 mg

10%

1.12

Cupru Cu 0.20 mg

22%

0.20

Mangan Mn 1.03 mg

44%

1.03

Seleniu Se 34.20 mcg

62%

34.20

Vitamine (solubile în grăsimi)

Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult

Vitamina E ca alfa-tocoferol 0.10 mg

0.10

Vitamine (solubile în apă)

Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult

Vitamina B1 Tiamină 0.16 mg

13%

0.16

Vitamina B2 Riboflavină 0.10 mg

0.10

Vitamina B3 Niacină 2.89 mg

18%

2.89

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.23 mg

0.23

Vitamina B6 piridoxină 0.10 mg

0.10

Acid folic 0.00 mcg

Folatul din alimente 20.00 mcg

20.00

Vitamina B9 DFE 20.00 mcg

20.00

Acizi grași saturați

Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult

Acizi grași saturați 0.24 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid pentadecilic 0.00 g

Acid palmitic 0.21 g

Acid margaric 0.00 g

Acid stearic 0.02 g

Acid arahidic 0.00 g

Acid behenic 0.00 g

Acid lignoceric 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult

Acizi grași mononesaturați 0.17 g

Acid miristoleic Omega-5 0.00 g

Acid pentadecanoic 0.00 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid palmitoleic Omega-7 0.00 g

Acid margarolic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.16 g

Acid oleic Omega-9 0.16 g

Acid gondoic Omega-9 0.01 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acid docosenoic 0.00 g

Acid nervonic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult

Acizi grași polinesaturați 0.58 g

Acid octadecadienoic 0.55 g

Acid linoleic Omega-6 0.55 g

Acid linoleic conjugat CLA Omega-6 0.00 g

Acid octadecatrienoic 0.04 g

Acid alfa-linolenic ALA Omega-3 0.04 g

Acid gama-linolenic GLA Omega-6 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosadienoic Omega-6 0.00 g

Acid eicosatrienoic 0.00 g

Acid eicosatrienoic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatrienoic Omega-6 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid adrenic Omega-6 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Află mai mult

Acizi grași trans 0.00 g

Acizi grași trans-monoenoici 0.00 g

Acid palmitelaidic 0.00 g

Acid elaidic 0.00 g

Acid brassidic 0.00 g

Acid octadecadienoic trans 0.00 g

Acizi grași trans-polienoici 0.00 g