Macis molido - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
20%
475 kcal
Calorías
8%
7 g
Proteína
16%
51 g
Carbohidratos
38%
32 g
Grasa
Nutrientes generales
Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.
Agua 8.17 g
0%
Calorías 475.00 kcal
20%
Proteína 6.71 g
8%
Grasa 32.38 g
38%
Ceniza 2.23 g
-
Carbohidratos 50.50 g
16%
Carbohidratos
La principal fuente de energía. Leer más
Fibra 20.20 g
Minerales
Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más
Calcio Ca 252.00 mg
25%
Hierro Fe 13.90 mg
139%
Magnesio Mg 163.00 mg
40%
Fósforo P 110.00 mg
15%
Potasio K 463.00 mg
9%
Sodio Na 80.00 mg
6%
Zinc Zn 2.30 mg
20%
Cobre Cu 2.47 mg
274%
Manganeso Mn 1.50 mg
65%
Selenio Se 2.70 mcg
4%
Vitaminas (liposolubles)
Importantes para el metabolismo, el crecimiento y la regulación de las funciones corporales. Leer más
Vitamina A 40.00 mcg
4%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más
Vitamina C Ácido ascórbico 21.00 mg
23%
Vitamina B1 Tiamina 0.31 mg
26%
Vitamina B2 Riboflavina 0.45 mg
34%
Vitamina B3 Niacina 1.35 mg
8%
Vitamina B6 Piridoxina 0.16 mg
12%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato alimentario 76.00 mcg
19%
Vitamina B9 DFE 76.00 mcg
19%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Ácidos grasos saturados
Aportan energía y participan en la construcción de las membranas celulares y las hormonas. Leer más
Ácidos grasos saturados 9.51 g
Ácido butírico 0.00 g
Ácido caproico 0.00 g
Ácido caprílico 0.00 g
Ácido cáprico 0.00 g
Ácido láurico 0.00 g
Ácido mirístico 0.93 g
Ácido palmítico 7.69 g
Ácido esteárico 0.43 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Favorecen la salud celular, mejoran el perfil lipídico sanguíneo y el metabolismo. Leer más
Ácidos grasos monoinsaturados 11.17 g
Ácido hexadecénico 0.58 g
Ácido octadecenoico 10.59 g
Ácido gondoico Omega-9 0.00 g
Ácido erúcico Omega-9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Componentes esenciales que intervienen en el mantenimiento de la flexibilidad de las membranas celulares, la regulación de la inflamación, los niveles de colesterol y el equilibrio hormonal. Leer más
Ácidos grasos poliinsaturados 4.39 g
Ácido octadecadienoico 4.31 g
Ácido octadecatrienoico 0.08 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosatetraenoico 0.00 g
Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g
Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g
Esteroles
Componentes importantes de las membranas celulares que regulan su fluidez y permeabilidad. Leer más
Colesterol 0.00 mg
Fitosteroles 73.00 mg
Otro
Otros compuestos bioactivos que afectan a los procesos fisiológicos pero no pertenecen a las principales clases de nutrientes.
Alcohol etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg