Uapiti – composição, benefícios e malefícios

Água ⓘA quantidade total de água inclui toda a água contida nos alimentos, nas bebidas e na água potável. No caso dos bebés com idades compreendidas entre os 0 e os 6 meses, presume-se que a ingestão de água provém do leite materno. No caso dos bebés com idades compreendidas entre os 7 e os 12 meses, presume-se que a ingestão de água provém do leite materno, dos alimentos complementares e das bebidas. 70.33 g

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Calorias 128.50 kcal

6%

Proteína 26.57 g

53%

Gordura 1.67 g

2%

Cinzas 1.16 g

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Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra ⓘNos adultos, existem evidências de benefícios para a saúde associados ao consumo de dietas ricas em alimentos que contêm fibra, com um consumo de fibra alimentar superior a 25 g por dia; por exemplo, a redução do risco de doença cardíaca coronária e de diabetes tipo 2 e uma melhor manutenção do peso. 0.00 g

0%

Cálcio ⓔfood.essential 4.50 mg

0%

Ferro ⓔfood.essential ⓘNo caso das mulheres na pré-menopausa (incluindo as mulheres a amamentar e as grávidas), a ingestão recomendada cobre as necessidades de aproximadamente 95 % das mulheres. Depende da perda de sangue durante a menstruação. 3.20 mg

17%

Magnésio ⓔfood.essential ⓘO limite máximo refere-se apenas à ingestão proveniente de um agente farmacológico e não inclui a ingestão proveniente de alimentos e água. 23.50 mg

5%

Fósforo ⓔfood.essential 170.50 mg

13%

Potássio ⓔfood.essential 320.00 mg

6%

Sódio ⓔfood.essential 59.50 mg

2%

Zinco ⓔfood.essential ⓘA quantidade de zinco absorvida a partir dos alimentos varia entre 5 % e mais de 50 %, dependendo do nível de ingestão de fitatos (LPI), que, por sua vez, depende da quantidade de alimentos vegetais presentes na dieta. 2.78 mg

25%

Cobre ⓔfood.essential 0.13 mg

14%

Manganês ⓔfood.essential 0.01 mg

0%

Selénio ⓔfood.essential 11.40 µg

20%

Vitamina A ⓔfood.essential ⓘOs valores são apresentados em RAE: equivalente de atividade do retinol. Os carotenóides da provitamina A têm uma biodisponibilidade inferior à do retinol. Para ter em conta estas diferenças, foram introduzidos os RAE, definidos como 1 mcg RAE = 1 mcg de retinol = 12 mcg de β-caroteno = 24 mcg de α-caroteno = 24 mcg de β-criptoxantina. O RAE para os carotenóides provitamina A de origem alimentar é duas vezes superior aos equivalentes de retinol (RE), enquanto o RAE para a vitamina A pré-formada é igual ao RE. 0.00 µg

0%

Retinol ⓔfood.essential 0.00 µg

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Vitamina C Ácido ascórbico ⓔfood.essential ⓘOs fumadores têm uma necessidade acrescida de vitamina C. 0.00 mg

0%

Ácido fólico ⓔfood.essential 0.00 µg

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Folatos ⓔfood.essential 9.00 µg

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Vitamina B9 Folatos DFE ⓔfood.essential ⓘDFE: equivalentes de folato alimentar. Os folatos presentes nos alimentos naturais têm uma biodisponibilidade inferior à do ácido fólico. Os DFE foram introduzidos para ter em conta estas diferenças. 9.00 µg

2%

Triptofano ⓔfood.essential 0.48 g

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Treonina ⓔfood.essential 1.16 g

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Isoleucina ⓔfood.essential 0.86 g

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Leucina ⓔfood.essential 2.24 g

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Lisina ⓔfood.essential 2.47 g

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Metionina ⓔfood.essential 0.64 g

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Fenilalanina ⓔfood.essential 1.05 g

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Tirosina ⓔfood.essential 0.95 g

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Valina ⓔfood.essential 0.94 g

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Arginina 1.82 g

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Histidina ⓔfood.essential 0.85 g

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Alanina 1.67 g

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Ácido aspártico 2.61 g

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Ácido glutâmico 4.23 g

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Glicina 1.13 g

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Prolina 1.15 g

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Serina 1.16 g

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Gordura saturada 0.62 g

3%

Ácido cáprico 0.00 g

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Ácido láurico 0.00 g

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Ácido mirístico 0.04 g

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Ácido palmítico 0.41 g

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Ácido esteárico 0.17 g

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Gordura monoinsaturada 0.42 g

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Ácido hexadecenóico 0.15 g

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Ácido octadecenóico 0.27 g

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Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

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Gordura poli-insaturada 0.35 g

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Ácido octadecadienóico 0.20 g

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Ácido octadecatrienóico 0.05 g

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Ácido eicosatetraenóico 0.10 g

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Colesterol 64.00 mg

21%