Amêijoas fritas panadas - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
8%
202 kcal
Calorias
18%
14 g
Proteína
3%
10 g
Carboidrato
13%
11 g
Gordura
Nutrientes gerais
Componentes essenciais dos alimentos que fornecem ao organismo energia e todas as substâncias necessárias para a vida, o crescimento e o funcionamento normal.
Água 61.55 g
3%
Calorias 202.00 kcal
8%
Proteína 14.24 g
18%
Gordura 11.15 g
13%
Cinzas 2.16 g
-
Carboidrato 10.33 g
3%
Minerais
Apoiam o metabolismo, a formação óssea, a transmissão dos impulsos nervosos, o equilíbrio água-sal e a função imunitária. Saiba mais
Cálcio Ca 63.00 mg
6%
Ferro Fe 13.91 mg
139%
Magnésio Mg 14.00 mg
3%
Fósforo P 188.00 mg
26%
Potássio K 326.00 mg
6%
Sódio Na 364.00 mg
28%
Zinco Zn 1.46 mg
13%
Cobre Cu 0.36 mg
39%
Manganês Mn 0.54 mg
23%
Selénio Se 28.90 mcg
52%
Vitaminas (lipossolúveis)
Importantes para o metabolismo, o crescimento e a regulação das funções corporais. Saiba mais
Vitamina A 91.00 mcg
10%
Retinol 91.00 mcg
10%
Vitaminas (solúveis em água)
Participam no metabolismo energético, na função do sistema nervoso e no crescimento celular. Saiba mais
Vitamina C Ácido ascórbico 10.00 mg
11%
Vitamina B1 Tiamina 0.10 mg
8%
Vitamina B2 Riboflavina 0.24 mg
18%
Vitamina B3 Niacina 2.06 mg
12%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.43 mg
8%
Vitamina B6 Piridoxina 0.06 mg
4%
Ácido fólico 18.00 mcg
-
Folato dos alimentos 18.00 mcg
4%
Vitamina B9 DFE 48.00 mcg
12%
Vitamina B12 Cobalamina 40.27 mcg
1677%
Aminoácidos
Participam na síntese de proteínas, hormonas, enzimas e neurotransmissores. Saiba mais
Triptofano 0.17 g
21%
Treonina 0.60 g
25%
Isoleucina 0.64 g
31%
Leucina 1.02 g
22%
Lisina 0.99 g
24%
Metionina 0.32 g
18%
Cistina 0.20 g
11%
Fenilalanina 0.55 g
12%
Tirosina 0.46 g
10%
Valina 0.65 g
26%
Arginina 0.99 g
16%
Histidina 0.28 g
13%
Alanina 0.82 g
12%
Ácido aspártico 1.31 g
10%
Ácido glutâmico 2.24 g
16%
Glicina 0.84 g
23%
Prolina 0.69 g
15%
Serina 0.67 g
8%
Ácidos graxos saturados
Fornecem energia e participam na construção das membranas celulares e das hormonas. Saiba mais
Gordura saturada 2.68 g
Ácido mirístico 0.06 g
Ácido palmítico 1.55 g
Ácido esteárico 1.07 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Apoiam a saúde das células, melhoram o perfil lipídico do sangue e o metabolismo. Saiba mais
Gordura monoinsaturada 4.55 g
Ácido hexadecenóico 0.04 g
Ácido octadecenóico 4.47 g
Ácido gondóico Omega-9 0.02 g
Ácido Erucico Ómega-9 0.01 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Componentes essenciais envolvidos na manutenção da flexibilidade das membranas celulares, na regulação da inflamação, nos níveis de colesterol e no equilíbrio hormonal. Saiba mais
Gordura poli-insaturada 2.87 g
Ácido octadecadienóico 2.46 g
Ácido octadecatrienóico 0.16 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.02 g
Ácido eicosatetraenóico 0.04 g
Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.07 g
Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.05 g
Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.07 g
Esteróis
Componentes importantes das membranas celulares que regulam a sua fluidez e permeabilidade. Saiba mais
Colesterol 61.00 mg