Surowy piżmak – skład, właściwości i korzyści

Woda ⓘCałkowita ilość wody obejmuje całą wodę zawartą w żywności, napojach oraz wodzie pitnej. W przypadku niemowląt w wieku 0–6 miesięcy zakłada się, że woda jest pozyskiwana z mleka matki. W przypadku niemowląt w wieku 7–12 miesięcy zakłada się, że woda jest pozyskiwana z mleka matki, pokarmów uzupełniających oraz napojów. 69.35 g

-

Kalorie 162.00 kcal

8%

Białka 20.76 g

41%

Tłuszcze 8.10 g

10%

Popiół 1.18 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik ⓘW przypadku osób dorosłych istnieją dowody na to, że spożywanie diety bogatej w produkty zawierające błonnik, przy spożyciu błonnika pokarmowego przekraczającym 25 g dziennie, przynosi korzyści zdrowotne, np. zmniejsza ryzyko choroby wieńcowej serca i cukrzycy typu 2 oraz ułatwia utrzymanie prawidłowej masy ciała. 0.00 g

0%

Wapń ⓔfood.essential 25.00 mg

1%

Magnez ⓔfood.essential ⓘGórna granica odnosi się wyłącznie do dawki pochodzącej ze środka farmakologicznego i nie obejmuje dawki pochodzącej z pożywienia i wody. 22.00 mg

5%

Fosfor ⓔfood.essential 220.00 mg

17%

Potas ⓔfood.essential 276.00 mg

5%

Sód ⓔfood.essential 82.00 mg

3%

Selen ⓔfood.essential 9.10 µg

16%

Witamina A ⓔfood.essential ⓘWartości podano w RAE: ekwiwalencie aktywności retinolu. Karotenoidy będące prowitaminą A charakteryzują się mniejszą biodostępnością niż retinol. Aby uwzględnić te różnice, wprowadzono jednostkę RAE i zdefiniowano ją jako 1 mcg RAE = 1 mcg retinolu = 12 mcg β-karotenu = 24 mcg α-karotenu = 24 mcg β-kryptoksantyny. Wartość RAE dla karotenoidów będących prowitaminą A w diecie jest dwukrotnie większa niż ekwiwalenty retinolu (RE), podczas gdy RAE dla gotowej witaminy A jest równa RE. 0.00 µg

0%

Retinol ⓔfood.essential 0.00 µg

-

Witamina C Kwas askorbinowy ⓔfood.essential ⓘU palaczy występuje zwiększone zapotrzebowanie na witaminę C. 5.00 mg

5%

Witamina B1 Tiamina ⓔfood.essential 0.09 mg

7%

Witamina B2 Ryboflawina ⓔfood.essential 0.52 mg

40%

Witamina B3 Niacyna ⓔfood.essential ⓘNiacyna może być syntetyzowana w organizmie człowieka z niezbędnego aminokwasu – tryptofanu. Wartości podano w NE: ekwiwalent niacyny (1 NE = 1 mg niacyny = 60 mg tryptofanu w pożywieniu); 0–6 miesięcy = niacyna w postaci gotowej (nie w NE). Górna granica dotyczy form syntetycznych pochodzących z suplementów, żywności wzbogaconej lub połączenia obu tych źródeł. 6.20 mg

38%

Treonina ⓔfood.essential 0.85 g

-

Izoleucyna ⓔfood.essential 0.79 g

-

Leucyna ⓔfood.essential 1.64 g

-

Lizyna ⓔfood.essential 1.63 g

-

Metionina ⓔfood.essential 0.35 g

-

Fenyloalanina ⓔfood.essential 0.86 g

-

Tyrozyna ⓔfood.essential 0.57 g

-

Walina ⓔfood.essential 0.92 g

-

Arginina 1.00 g

-

Histydyna ⓔfood.essential 0.62 g

-

Alanina 1.10 g

-

Kwas asparaginowy 1.79 g

-

Kwas glutaminowy 2.64 g

-

Glicyna 1.01 g

-

Prolina 0.83 g

-

Seryna 0.74 g

-