Nutrionio
Vongole

Vongole - composizione, benefici e danni

cotte in scatola crude fritte impanate cotte a fuoco lento o al vapore

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

6%

145 kcal

Calorie

26%

20 g

Proteine

2%

6 g

Carboidrati

4%

4 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 67.36 g

3%

67.36

Calorie 144.50 kcal

6%

144.50

Proteine 19.68 g

26%

19.68

Grassi 3.91 g

4%

3.91

Cenere 2.68 g

-

-

Carboidrati 6.23 g

2%

6.23

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 0.00 g

Zuccheri 0.00 g

Saccarosio 0.00 g

Glucosio 0.00 g

Fruttosio 0.00 g

Lattosio 0.00 g

Maltosio 0.00 g

Galattosio 0.00 g

Amido 1.86 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 64.75 mg

6%

64.75

Ferro Fe 5.26 mg

52%

5.26

Magnesio Mg 20.75 mg

5%

20.75

Fosforo P 262.75 mg

37%

262.75

Potassio K 407.00 mg

8%

407.00

Sodio Na 569.75 mg

43%

569.75

Zinco Zn 1.38 mg

12%

1.38

Rame Cu 0.30 mg

32%

0.30

Manganese Mn 0.44 mg

19%

0.44

Selenio Se 43.50 mcg

79%

43.50

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 125.25 mcg

13%

125.25

Retinolo 110.00 mcg

12%

110.00

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E come alfa-tocoferolo 0.90 mg

6%

0.90

Vitamina D come D2 + D3 0.05 mcg

0%

0.05

Vitamina D3 Colecalciferolo 0.05 mcg

0%

0.05

Vitamina K1 Fillochinone 0.25 mcg

0%

0.25

Vitamina K2 Menachinone-4 0.05 mcg

0%

0.05

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 8.03 mg

8%

8.03

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

6%

0.07

Vitamina B2 Riboflavina 0.19 mg

14%

0.19

Vitamina B3 Niacina 1.59 mg

9%

1.59

Vitamina B4 Colina 86.20 mg

17%

86.20

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.38 mg

7%

0.38

Vitamina B6 Piridossina 0.05 mg

3%

0.05

Acido folico 4.50 mcg

-

-

Folato alimentare 14.75 mcg

3%

14.75

Vitamina B9 DFE 22.25 mcg

5%

22.25

Vitamina B12 Cobalamina 42.27 mcg

1761%

42.27

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.25 g

31%

0.25

Treonina 0.89 g

37%

0.89

Isoleucina 0.90 g

44%

0.90

Leucina 1.50 g

32%

1.50

Lisina 1.47 g

35%

1.47

Metionina 0.51 g

28%

0.51

Cistina 0.25 g

13%

0.25

Fenilalanina 0.74 g

16%

0.74

Tirosina 0.72 g

16%

0.72

Valina 0.93 g

37%

0.93

Arginina 1.51 g

24%

1.51

Istidina 0.39 g

18%

0.39

Alanina 1.18 g

17%

1.18

Acido aspartico 2.01 g

16%

2.01

Acido glutammico 2.92 g

21%

2.92

Glicina 1.03 g

29%

1.03

Prolina 0.76 g

16%

0.76

Serina 0.91 g

10%

0.91

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.84 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.01 g

Acido miristico 0.03 g

Acido pentadecilico 0.00 g

Acido palmitico 0.49 g

Acido margarico 0.01 g

Acido stearico 0.31 g

Acido arachidico 0.01 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 1.26 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.03 g

Acido palmitoleico Omega-7 0.01 g

Acido margarolico 0.05 g

Acido ottadecenoico 1.17 g

Acido oleico Omega-9 0.05 g

Acido gondoico Omega-9 0.02 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acido docosenoico 0.00 g

Acido nervonico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 0.98 g

Acido ottadecadienoico 0.65 g

Acido linoleico Omega-6 0.03 g

Acido linoleico coniugato CLA Omega-6 0.01 g

Acido ottadecatrienoico 0.05 g

Acido alfa-linolenico ALA Omega-3 0.02 g

Acido gamma-linolenico GLA Omega-6 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.01 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.01 g

Acido eicosatrienoico 0.00 g

Acido eicosatrienoico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatrienoico Omega-6 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.04 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.08 g

Acido adrenico Omega-6 0.01 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.04 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.10 g

Acidi grassi trans

Non svolgono alcuna funzione utile nell'organismo. Scopri di più

Acidi grassi trans 0.02 g

Acidi grassi trans-monoenoici 0.01 g

Acido palmitelaidico 0.01 g

Acido elaidico 0.01 g

Acido brassidico 0.00 g

Acido ottadecadienoico trans 0.00 g

Acidi grassi trans-polienoici 0.00 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 52.00 mg

Altro

Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg

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