Козлобородник сырой - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
3%
82 ккал
Калории
4%
3 г
Белки
6%
19 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры
Основные нутриенты
Ключевые компоненты пищи, которые обеспечивают организм энергией и всеми необходимыми веществами для жизни, роста и нормального функционирования.
Вода 77.00 г
3%
Калории 82.00 ккал
3%
Белки 3.30 г
4%
Жиры 0.20 г
0%
Зола 0.90 г
-
Углеводы 18.60 г
6%
Углеводы
Основной источник энергии. Подробнее
Клетчатка 3.30 г
Минералы
Поддерживают обмен веществ, формирование костей, передачу нервных импульсов, водно-солевой баланс и иммунную функцию. Подробнее
Кальций Ca 60.00 мг
6%
Железо Fe 0.70 мг
6%
Магний Mg 23.00 мг
5%
Фосфор P 75.00 мг
10%
Калий K 380.00 мг
8%
Натрий Na 20.00 мг
1%
Цинк Zn 0.38 мг
3%
Медь Cu 0.09 мг
9%
Марганец Mn 0.27 мг
11%
Селен Se 0.80 мкг
1%
Витамины жирорастворимые
Важны для обмена веществ, роста и регуляции функций организма. Подробнее
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Участвуют в энергетическом обмене, функционировании нервной системы и клеточном росте. Подробнее
Витамин C Аскорбиновая кислота 8.00 мг
8%
Витамин B1 Тиамин 0.08 мг
6%
Витамин B2 Рибофлавин 0.22 мг
16%
Витамин B3 Ниацин 0.50 мг
3%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.37 мг
7%
Витамин B6 Пиридоксин 0.28 мг
21%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолат из еды 26.00 мкг
6%
Витамин B9 DFE 26.00 мкг
6%
Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг
0%
Трансжиры
Не выполняют полезных функций в организме. Подробнее
Трансжиры 0.00 г
Стерины, стеролы
Важные компоненты клеточных мембран, регулирующие их текучесть и проницаемость. Подробнее
Холестерин 0.00 мг