Surowa salsefia - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
3%
82 kcal
Kalorie
4%
3 g
Białka
6%
19 g
Węglowodany
0%
0 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Kluczowe składniki żywności, które dostarczają organizmowi energii i wszystkich substancji niezbędnych do życia, wzrostu i prawidłowego funkcjonowania.
Woda 77.00 g
3%
Kalorie 82.00 kcal
3%
Białka 3.30 g
4%
Tłuszcze 0.20 g
0%
Popiół 0.90 g
-
Węglowodany 18.60 g
6%
Węglowodany
Główne źródło energii. Czytaj więcej
Błonnik 3.30 g
Minerały
Wspomagają metabolizm, tworzenie kości, przekazywanie impulsów nerwowych, równowagę wodno-solną i funkcje odpornościowe. Czytaj więcej
Wapń Ca 60.00 mg
6%
Żelazo Fe 0.70 mg
6%
Magnez Mg 23.00 mg
5%
Fosfor P 75.00 mg
10%
Potas K 380.00 mg
8%
Sód Na 20.00 mg
1%
Cynk Zn 0.38 mg
3%
Miedź Cu 0.09 mg
9%
Mangan Mn 0.27 mg
11%
Selen Se 0.80 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Ważne dla metabolizmu, wzrostu i regulacji funkcji organizmu. Czytaj więcej
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Uczestniczą w metabolizmie energetycznym, funkcjonowaniu układu nerwowego i wzroście komórek. Czytaj więcej
Witamina C Kwas askorbinowy 8.00 mg
8%
Witamina B1 Tiamina 0.08 mg
6%
Witamina B2 Ryboflawina 0.22 mg
16%
Witamina B3 Niacyna 0.50 mg
3%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.37 mg
7%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.28 mg
21%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Folian z jedzenia 26.00 mcg
6%
Witamina B9 DFE 26.00 mcg
6%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Kwasy tłuszczowe trans
Nie pełnią żadnych pożytecznych funkcji w organizmie. Czytaj więcej
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Ważny składnik błon komórkowych, który reguluje ich płynność i przepuszczalność. Czytaj więcej
Cholesterol 0.00 mg