Чернослив консервированный - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
4%
105 ккал
Калории
1%
1 г
Белки
8%
28 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры
Основные нутриенты
Ключевые компоненты пищи, которые обеспечивают организм энергией и всеми необходимыми веществами для жизни, роста и нормального функционирования.
Вода 70.67 г
3%
Калории 105.00 ккал
4%
Белки 0.87 г
1%
Жиры 0.20 г
0%
Зола 0.46 г
-
Углеводы 27.80 г
8%
Углеводы
Основной источник энергии. Подробнее
Клетчатка 3.80 г
Минералы
Поддерживают обмен веществ, формирование костей, передачу нервных импульсов, водно-солевой баланс и иммунную функцию. Подробнее
Кальций Ca 17.00 мг
1%
Железо Fe 0.41 мг
4%
Магний Mg 15.00 мг
3%
Фосфор P 26.00 мг
3%
Калий K 226.00 мг
4%
Натрий Na 3.00 мг
0%
Цинк Zn 0.19 мг
1%
Медь Cu 0.12 мг
13%
Марганец Mn 0.10 мг
4%
Витамины жирорастворимые
Важны для обмена веществ, роста и регуляции функций организма. Подробнее
Витамин А 40.00 мкг
4%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Участвуют в энергетическом обмене, функционировании нервной системы и клеточном росте. Подробнее
Витамин C Аскорбиновая кислота 2.80 мг
3%
Витамин B1 Тиамин 0.03 мг
2%
Витамин B2 Рибофлавин 0.12 мг
9%
Витамин B3 Ниацин 0.87 мг
5%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.10 мг
2%
Витамин B6 Пиридоксин 0.20 мг
15%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолат из еды 0.00 мкг
0%
Витамин B9 DFE 0.00 мкг
0%
Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг
0%
Насыщенные жирные кислоты
Обеспечивают энергию, участвуют в построении клеточных мембран и гормонов. Подробнее
Насыщенные жирные кислоты 0.02 г
Пальмитиновая кислота 0.01 г
Стеариновая кислота 0.00 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Поддерживают здоровье клеток, улучшают липидный профиль в крови и метаболизм. Подробнее
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.13 г
Гексадеценовая кислота 0.00 г
Октадеценовая кислота 0.13 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Незаменимые компоненты, участвующие в поддержании гибкости клеточных мембран, регулировании воспалений, уровня холестерина и гормонального фона. Подробнее
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г
Октадекадиеновая кислота 0.04 г
Трансжиры
Не выполняют полезных функций в организме. Подробнее
Трансжиры 0.00 г
Стерины, стеролы
Важные компоненты клеточных мембран, регулирующие их текучесть и проницаемость. Подробнее
Холестерин 0.00 мг