Prune uscate conservate – compoziție, beneficii și contraindicații
la 100 g, % din aportul mediu zilnic
4%
105 kcal
Calorii
1%
1 g
Proteine
8%
28 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsime
Nutrienți generali
Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.
apa 70.67 g
3%
Calorii 105.00 kcal
4%
Proteine 0.87 g
1%
Grăsime 0.20 g
0%
Cenușă 0.46 g
-
Carbohidrați 27.80 g
8%
Carbohidrați
Principala sursă de energie. Aflați mai multe
Fibre 3.80 g
Minerale
Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Aflați mai multe
Calciu Ca 17.00 mg
1%
Fier Fe 0.41 mg
4%
Magneziu Mg 15.00 mg
3%
Fosfor P 26.00 mg
3%
Potasiu K 226.00 mg
4%
Sodiu Na 3.00 mg
0%
Zinc Zn 0.19 mg
1%
Cupru Cu 0.12 mg
13%
Mangan Mn 0.10 mg
4%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Aflați mai multe
Vitamina A 40.00 mcg
4%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Aflați mai multe
Vitamina C Acid ascorbic 2.80 mg
3%
Vitamina B1 Tiamină 0.03 mg
2%
Vitamina B2 Riboflavină 0.12 mg
9%
Vitamina B3 Niacină 0.87 mg
5%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.10 mg
2%
Vitamina B6 piridoxină 0.20 mg
15%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folatul din alimente 0.00 mcg
0%
Vitamina B9 DFE 0.00 mcg
0%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Acizi grași saturați
Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Aflați mai multe
Acizi grași saturați 0.02 g
Acid palmitic 0.01 g
Acid stearic 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Aflați mai multe
Acizi grași mononesaturați 0.13 g
Acid hexadecenoic 0.00 g
Acid octadecenoic 0.13 g
Acizi grași polinesaturați
Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Aflați mai multe
Acizi grași polinesaturați 0.04 g
Acid octadecadienoic 0.04 g
Acizi grași trans
Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Aflați mai multe
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Aflați mai multe
Colesterol 0.00 mg
Ajutați-ne să devenim mai buni!
Răspundeți la 3 întrebări