Еврейское ухо (пепеао) - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
7%
162 ккал
Калории
3%
3 г
Белки
14%
44 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры
Основные нутриенты
Ключевые компоненты пищи, которые обеспечивают организм энергией и всеми необходимыми веществами для жизни, роста и нормального функционирования.
Вода 51.87 г
2%
Калории 161.50 ккал
7%
Белки 2.65 г
3%
Жиры 0.24 г
0%
Зола 1.36 г
-
Углеводы 43.89 г
14%
Минералы
Поддерживают обмен веществ, формирование костей, передачу нервных импульсов, водно-солевой баланс и иммунную функцию. Подробнее
Кальций Ca 64.50 мг
6%
Железо Fe 3.35 мг
33%
Магний Mg 85.50 мг
21%
Фосфор P 65.00 мг
9%
Калий K 375.50 мг
7%
Натрий Na 39.50 мг
3%
Цинк Zn 4.09 мг
37%
Медь Cu 2.76 мг
306%
Марганец Mn 0.63 мг
27%
Селен Se 28.20 мкг
51%
Витамины жирорастворимые
Важны для обмена веществ, роста и регуляции функций организма. Подробнее
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Участвуют в энергетическом обмене, функционировании нервной системы и клеточном росте. Подробнее
Витамин C Аскорбиновая кислота 1.00 мг
1%
Витамин B1 Тиамин 0.45 мг
37%
Витамин B2 Рибофлавин 0.28 мг
21%
Витамин B3 Ниацин 1.54 мг
9%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 11.73 мг
234%
Витамин B6 Пиридоксин 0.52 мг
39%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолат из еды 89.50 мкг
22%
Витамин B9 DFE 89.50 мкг
22%
Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг
0%
Трансжиры
Не выполняют полезных функций в организме. Подробнее
Трансжиры 0.00 г
Стерины, стеролы
Важные компоненты клеточных мембран, регулирующие их текучесть и проницаемость. Подробнее
Холестерин 0.00 мг