Конина запеченная – состав, польза и вред

Вода ⓘОбщее количество воды включает всю воду, содержащуюся в продуктах питания, напитках и питьевой воде. Для младенцев в возрасте от 0 до 6 месяцев предполагается, что потребление воды происходит за счет грудного молока. Для младенцев в возрасте от 7 до 12 месяцев предполагается, что потребление воды происходит за счет грудного молока, прикорма и напитков. 63.98 г

-

Калории 175.00 ккал

8%

Белки 28.14 г

56%

Жиры 6.05 г

7%

Зола 1.31 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка ⓘУ взрослых имеются данные о благотворном влиянии на здоровье, связанном с употреблением рациона, богатого продуктами, содержащими клетчатку, при суточном потреблении пищевых волокон более 25 г, например, о снижении риска ишемической болезни сердца и сахарного диабета 2 типа, а также об облегчении поддержания нормального веса. 0.00 г

0%

Кальций ⓔfood.essential 8.00 мг

0%

Железо ⓔfood.essential ⓘДля женщин в пременопаузе (включая кормящих и беременных) рекомендуемое потребление покрывает потребность примерно 95 % женщин. Зависит от объема кровопотери во время менструации. 5.03 мг

27%

Магний ⓔfood.essential ⓘВерхний предел отражает потребление исключительно за счет фармакологического препарата и не включает потребление с пищей и водой. 25.00 мг

5%

Фосфор ⓔfood.essential 247.00 мг

19%

Калий ⓔfood.essential 379.00 мг

8%

Натрий ⓔfood.essential 55.00 мг

2%

Цинк ⓔfood.essential ⓘКоличество цинка, усваиваемого из пищи, колеблется от 5 % до более 50 % в зависимости от уровня потребления фитатов (LPI), который, в свою очередь, зависит от количества растительных продуктов в рационе. 3.82 мг

34%

Медь ⓔfood.essential 0.17 мг

19%

Марганец ⓔfood.essential 0.02 мг

0%

Селен ⓔfood.essential 13.50 мкг

24%

Витамин А ⓔfood.essential ⓘЗначения приведены в RAE (эквивалент активности ретинола). Провитамин А (каротиноиды) обладает меньшей биодоступностью, чем ретинол. Чтобы учесть эти различия, введена единица RAE, которая определяется следующим образом: 1 мкг RAE = 1 мкг ретинола = 12 мкг β-каротина = 24 мкг α-каротина = 24 мкг β-криптоксантина. Значение RAE для пищевых каротиноидов-провитаминов А в два раза превышает значение ретиноловых эквивалентов (RE), тогда как значение RAE для готового витамина А соответствует значению RE. 0.00 мкг

0%

Ретинол ⓔfood.essential 0.00 мкг

-

Витамин C Аскорбиновая кислота ⓔfood.essential ⓘУ курильщиков повышенная потребность в витамине С. 2.00 мг

2%

Витамин B1 Тиамин ⓔfood.essential 0.10 мг

8%

Витамин B2 Рибофлавин ⓔfood.essential 0.12 мг

9%

Витамин B3 Ниацин ⓔfood.essential ⓘНиацин может синтезироваться в организме человека из незаменимой аминокислоты триптофана. Значения приведены в NE: эквивалент ниацина (1 NE = 1 мг ниацина = 60 мг пищевого триптофана); 0–6 месяцев = готовый ниацин (не в NE). Верхний предел относится к синтетическим формам, получаемым из пищевых добавок, обогащенных продуктов питания или их комбинации. 4.84 мг

30%

Витамин B6 Пиридоксин ⓔfood.essential ⓘДля младенцев единственными источниками витамина B6 должны быть грудное молоко, детская смесь и пища. 0.33 мг

19%

Витамин B12 Кобаламин ⓔfood.essential 3.16 мкг

131%

Триптофан ⓔfood.essential 0.35 г

-

Треонин ⓔfood.essential 1.26 г

-

Изолейцин ⓔfood.essential 1.33 г

-

Лейцин ⓔfood.essential 2.23 г

-

Лизин ⓔfood.essential 2.40 г

-

Метионин ⓔfood.essential 0.62 г

-

Цистин ⓔfood.essential 0.39 г

-

Фенилаланин ⓔfood.essential 1.16 г

-

Тирозин ⓔfood.essential 0.88 г

-

Валин ⓔfood.essential 1.46 г

-

Аргинин 1.84 г

-

Гистидин ⓔfood.essential 1.08 г

-

Аланин 1.62 г

-

Аспарагиновая кислота 2.77 г

-

Глютаминовая кислота 4.10 г

-

Глицин 1.36 г

-

Пролин 1.31 г

-

Серин 1.07 г

-

Насыщенные жирные кислоты 1.90 г

9%

Лауриновая кислота 0.01 г

-

Миристиновая кислота 0.22 г

-

Пальмитиновая кислота 1.41 г

-

Стеариновая кислота 0.20 г

-

Мононенасыщенные жирные кислоты 2.12 г

-

Гексадеценовая кислота 0.41 г

-

Октадеценовая кислота 1.71 г

-

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.85 г

-

Октадекадиеновая кислота 0.38 г

-

Октадекатриеновая кислота 0.47 г

-

Холестерин 68.00 мг

22%