Яблоко сырое - состав, польза и вред

Вода 85.56 г

4%

Калории 52.00 ккал

2%

Белки 0.26 г

0%

Жиры 0.17 г

0%

Зола 0.19 г

-

Углеводы 13.81 г

4%

Клетчатка 2.40 г

Сахара 10.39 г

Сахароза 2.07 г

Глюкоза 2.43 г

Фруктоза 5.90 г

Лактоза 0.00 г

Мальтоза 0.00 г

Галактоза 0.00 г

Крахмал 0.05 г

Кальций Ca 6.00 мг

0%

Железо Fe 0.12 мг

1%

Магний Mg 5.00 мг

1%

Фосфор P 11.00 мг

1%

Калий K 107.00 мг

2%

Натрий Na 1.00 мг

0%

Цинк Zn 0.04 мг

0%

Медь Cu 0.03 мг

3%

Марганец Mn 0.04 мг

1%

Селен Se 0.00 мкг

0%

Фтор F 3.30 мкг

0%

Витамин А 3.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 27.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 11.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 29.00 мкг

-

Витамин Е как альфа-токоферол 0.18 мг

1%

Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 2.20 мкг

1%

Витамин C Аскорбиновая кислота 4.60 мг

5%

Витамин B1 Тиамин 0.02 мг

1%

Витамин B2 Рибофлавин 0.03 мг

1%

Витамин B3 Ниацин 0.09 мг

0%

Витамин B4 Холин 3.40 мг

0%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.06 мг

1%

Витамин B6 Пиридоксин 0.04 мг

3%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолат из еды 3.00 мкг

0%

Витамин B9 DFE 3.00 мкг

0%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.10 мг

-

Триптофан 0.00 г

0%

Треонин 0.01 г

0%

Изолейцин 0.01 г

0%

Лейцин 0.01 г

0%

Лизин 0.01 г

0%

Метионин 0.00 г

0%

Цистин 0.00 г

0%

Фенилаланин 0.01 г

0%

Тирозин 0.00 г

0%

Валин 0.01 г

0%

Аргинин 0.01 г

0%

Гистидин 0.01 г

0%

Аланин 0.01 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.07 г

0%

Глютаминовая кислота 0.03 г

0%

Глицин 0.01 г

0%

Пролин 0.01 г

0%

Серин 0.01 г

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.03 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.02 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.01 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.05 г

Октадекадиеновая кислота 0.04 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 12.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг