Nutrionio
Mela cruda

Mela cruda - composizione, benefici e danni

cruda
Simile: fuji rossa deliziosa golden delicious granny smith di gala senza buccia

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

2%

52 kcal

Calorie

0%

0 g

Proteine

4%

14 g

Carboidrati

0%

0 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 85.56 g

4%

85.56

Calorie 52.00 kcal

2%

52.00

Proteine 0.26 g

0%

0.26

Grassi 0.17 g

0%

0.17

Cenere 0.19 g

-

-

Carboidrati 13.81 g

4%

13.81

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 2.40 g

Zuccheri 10.39 g

Saccarosio 2.07 g

Glucosio 2.43 g

Fruttosio 5.90 g

Lattosio 0.00 g

Maltosio 0.00 g

Galattosio 0.00 g

Amido 0.05 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 6.00 mg

0%

6.00

Ferro Fe 0.12 mg

1%

0.12

Magnesio Mg 5.00 mg

1%

5.00

Fosforo P 11.00 mg

1%

11.00

Potassio K 107.00 mg

2%

107.00

Sodio Na 1.00 mg

0%

1.00

Zinco Zn 0.04 mg

0%

0.04

Rame Cu 0.03 mg

3%

0.03

Manganese Mn 0.04 mg

1%

0.04

Selenio Se 0.00 mcg

0%

0.00

Fluoro F 3.30 mcg

0%

3.30

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 3.00 mcg

0%

3.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 27.00 mcg

0%

27.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 11.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 29.00 mcg

-

-

Vitamina E come alfa-tocoferolo 0.18 mg

1%

0.18

Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 2.20 mcg

1%

2.20

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 4.60 mg

5%

4.60

Vitamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

0.02

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

1%

0.03

Vitamina B3 Niacina 0.09 mg

0%

0.09

Vitamina B4 Colina 3.40 mg

0%

3.40

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.06 mg

1%

0.06

Vitamina B6 Piridossina 0.04 mg

3%

0.04

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato alimentare 3.00 mcg

0%

3.00

Vitamina B9 DFE 3.00 mcg

0%

3.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Betaina 0.10 mg

-

-

Triptofano 0.00 g

0%

0.00

Treonina 0.01 g

0%

0.01

Isoleucina 0.01 g

0%

0.01

Leucina 0.01 g

0%

0.01

Lisina 0.01 g

0%

0.01

Metionina 0.00 g

0%

0.00

Cistina 0.00 g

0%

0.00

Fenilalanina 0.01 g

0%

0.01

Tirosina 0.00 g

0%

0.00

Valina 0.01 g

0%

0.01

Arginina 0.01 g

0%

0.01

Istidina 0.01 g

0%

0.01

Alanina 0.01 g

0%

0.01

Acido aspartico 0.07 g

0%

0.07

Acido glutammico 0.03 g

0%

0.03

Glicina 0.01 g

0%

0.01

Prolina 0.01 g

0%

0.01

Serina 0.01 g

0%

0.01

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.03 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.02 g

Acido stearico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.01 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.01 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 0.05 g

Acido ottadecadienoico 0.04 g

Acido ottadecatrienoico 0.01 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Non svolgono alcuna funzione utile nell'organismo. Scopri di più

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 0.00 mg

Fitosteroli 12.00 mg

Altro

Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg

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