Acasă → Categorii → Cereale și paste → Grâu → Roșu moale de iarnă

Grâu grâu roșu moale de iarnă - compoziție, beneficii și rău

Name: Grâu grâu roșu moale de iarnă
Yield: 100g
Ingredients: Grâu

grâu roșu moale de iarnă

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

14%

331 kcal

Calorii

13%

10 g

Proteine

23%

74 g

Carbohidrați

2 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 12.17 g

12.17

Calorii 331.00 kcal

14%

331.00

Proteine 10.35 g

13%

10.35

Grăsime 1.56 g

1.56

Cenușă 1.68 g

Carbohidrați 74.24 g

23%

74.24

Carbohidrați

Principala sursă de energie. Află mai mult

Fibre 12.50 g

Zaharuri 0.41 g

Minerale

Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult

Calciu Ca 27.00 mg

27.00

Fier Fe 3.21 mg

32%

3.21

Magneziu Mg 126.00 mg

31%

126.00

Fosfor P 493.00 mg

70%

493.00

Potasiu K 397.00 mg

397.00

Sodiu Na 2.00 mg

2.00

Zinc Zn 2.63 mg

23%

2.63

Cupru Cu 0.45 mg

50%

0.45

Mangan Mn 4.39 mg

190%

4.39

Vitamine (solubile în grăsimi)

Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult

Vitamina A 0.00 mcg

0.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Vitamina E ca alfa-tocoferol 1.01 mg

1.01

Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.39 mg

32%

0.39

Vitamina B2 Riboflavină 0.10 mg

0.10

Vitamina B3 Niacină 4.80 mg

30%

4.80

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.85 mg

17%

0.85

Vitamina B6 piridoxină 0.27 mg

20%

0.27

Acid folic 0.00 mcg

Folatul din alimente 41.00 mcg

10%

41.00

Vitamina B9 DFE 41.00 mcg

10%

41.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacizi

Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Află mai mult

Treonină 0.34 g

14%

0.34

Izoleucină 0.40 g

19%

0.40

Leucina 0.76 g

16%

0.76

Lizina 0.32 g

0.32

Metionina 0.17 g

0.17

Cistina 0.30 g

16%

0.30

Fenilalanina 0.51 g

11%

0.51

Tirozină 0.33 g

0.33

Valină 0.50 g

19%

0.50

Arginina 0.52 g

0.52

Histidina 0.26 g

12%

0.26

Alanina 0.41 g

0.41

Acid aspartic 0.56 g

0.56

Acid glutamic 3.66 g

26%

3.66

Glicina 0.46 g

13%

0.46

Prolina 1.17 g

25%

1.17

Serina 0.54 g

0.54

Acizi grași saturați

Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult

Acizi grași saturați 0.29 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.27 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați

Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult

Acizi grași mononesaturați 0.18 g

Acid hexadecenoic 0.01 g

Acid octadecenoic 0.17 g

Acizi grași polinesaturați

Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult

Acizi grași polinesaturați 0.66 g

Acid octadecadienoic 0.63 g

Acid octadecatrienoic 0.03 g

Steroli

Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alți compuși bioactivi care afectează procesele fiziologice, dar care nu aparțin principalelor clase de nutrienți.

Alcool etilic 0.00 g