Acasă → Categorii → Ierburi și condimente → Buruieni de mărar

Buruieni de mărar - compoziție, beneficii și rău

Name: Buruieni de mărar
Yield: 100g
Ingredients: Buruieni de mărar

dried proaspăt

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

148 kcal

Calorii

15%

12 g

Proteine

10%

31 g

Carbohidrați

3 g

Grăsime

Nutrienți generali

Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.

apa 46.63 g

46.63

Calorii 148.00 kcal

148.00

Proteine 11.71 g

15%

11.71

Grăsime 2.74 g

2.74

Cenușă 7.51 g

Carbohidrați 31.42 g

10%

31.42

Carbohidrați

Principala sursă de energie. Află mai mult

Fibre 7.85 g

Minerale

Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult

Calciu Ca 996.00 mg

99%

996.00

Fier Fe 27.69 mg

276%

27.69

Magneziu Mg 253.00 mg

63%

253.00

Fosfor P 304.50 mg

43%

304.50

Potasiu K 2023.00 mg

43%

2023.00

Sodiu Na 134.50 mg

10%

134.50

Zinc Zn 2.11 mg

19%

2.11

Cupru Cu 0.32 mg

35%

0.32

Mangan Mn 2.61 mg

113%

2.61

Vitamine (solubile în grăsimi)

Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult

Vitamina A 339.50 mcg

37%

339.50

Retinol 0.00 mcg

0.00

Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult

Vitamina C Acid ascorbic 67.50 mg

75%

67.50

Vitamina B1 Tiamină 0.24 mg

19%

0.24

Vitamina B2 Riboflavină 0.29 mg

22%

0.29

Vitamina B3 Niacină 2.19 mg

13%

2.19

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.40 mg

0.40

Vitamina B6 piridoxină 0.95 mg

72%

0.95

Acid folic 0.00 mcg

Folatul din alimente 150.00 mcg

37%

150.00

Vitamina B9 DFE 150.00 mcg

37%

150.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacizi

Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Află mai mult

Triptofan 0.01 g

0.01

Treonină 0.07 g

0.07

Izoleucină 0.20 g

0.20

Leucina 0.16 g

0.16

Lizina 0.25 g

0.25

Metionina 0.01 g

0.01

Cistina 0.02 g

0.02

Fenilalanina 0.07 g

0.07

Tirozină 0.10 g

0.10

Valină 0.15 g

0.15

Arginina 0.14 g

0.14

Histidina 0.07 g

0.07

Alanina 0.23 g

0.23

Acid aspartic 0.34 g

0.34

Acid glutamic 0.29 g

0.29

Glicina 0.17 g

0.17

Prolina 0.25 g

0.25

Serina 0.16 g

0.16

Acizi grași saturați

Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult

Acizi grași saturați 0.15 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.05 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați

Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult

Acizi grași mononesaturați 0.80 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.80 g

Acizi grași polinesaturați

Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult

Acizi grași polinesaturați 0.10 g

Acid octadecadienoic 0.08 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acizi grași trans

Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Află mai mult

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult

Colesterol 0.00 mg