Clementină crudă - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
2%
47 kcal
Calorii
1%
1 g
Proteine
3%
12 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsime
Nutrienți generali
Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.
apa 86.58 g
4%
Calorii 47.00 kcal
2%
Proteine 0.85 g
1%
Grăsime 0.15 g
0%
Cenușă 0.40 g
-
Carbohidrați 12.02 g
3%
Carbohidrați
Principala sursă de energie. Află mai mult
Fibre 1.70 g
Zaharuri 9.18 g
Zaharoză 5.96 g
Glucoza 1.59 g
Fructoza 1.64 g
Lactoza 0.00 g
Maltoza 0.00 g
Galactoză 0.00 g
Amidon 0.00 g
Minerale
Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult
Calciu Ca 30.00 mg
3%
Fier Fe 0.14 mg
1%
Magneziu Mg 10.00 mg
2%
Fosfor P 21.00 mg
3%
Potasiu K 177.00 mg
3%
Sodiu Na 1.00 mg
0%
Zinc Zn 0.06 mg
0%
Cupru Cu 0.04 mg
4%
Mangan Mn 0.02 mg
1%
Seleniu Se 0.10 mcg
0%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult
Vitamina E ca alfa-tocoferol 0.20 mg
1%
Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filochinonă 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult
Vitamina C Acid ascorbic 48.80 mg
54%
Vitamina B1 Tiamină 0.09 mg
7%
Vitamina B2 Riboflavină 0.03 mg
2%
Vitamina B3 Niacină 0.64 mg
3%
Vitamina B4 Colină 14.00 mg
2%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.15 mg
3%
Vitamina B6 piridoxină 0.08 mg
5%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folatul din alimente 24.00 mcg
6%
Vitamina B9 DFE 24.00 mcg
6%
Aminoacizi
Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Află mai mult
Betaina 0.10 mg
-
Acizi grași trans
Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Află mai mult
Acizi grași trans 0.00 g