Maçã granny smith crua - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
2%
58 kcal
Calorias
0%
0 g
Proteína
4%
14 g
Carboidrato
0%
0 g
Gordura
Nutrientes gerais
Componentes essenciais dos alimentos que fornecem ao organismo energia e todas as substâncias necessárias para a vida, o crescimento e o funcionamento normal.
Água 85.46 g
4%
Calorias 58.00 kcal
2%
Proteína 0.44 g
0%
Gordura 0.19 g
0%
Cinzas 0.29 g
-
Carboidrato 13.61 g
4%
Carboidratos
A principal fonte de energia. Saiba mais
Fibra 2.80 g
Açúcares 9.59 g
Sacarose 1.93 g
Glicose 2.66 g
Frutose 5.00 g
Lactose 0.00 g
Maltose 0.00 g
Galactose 0.00 g
Amido 0.05 g
Minerais
Apoiam o metabolismo, a formação óssea, a transmissão dos impulsos nervosos, o equilíbrio água-sal e a função imunitária. Saiba mais
Cálcio Ca 5.00 mg
0%
Ferro Fe 0.15 mg
1%
Magnésio Mg 5.00 mg
1%
Fósforo P 12.00 mg
1%
Potássio K 120.00 mg
2%
Sódio Na 1.00 mg
0%
Zinco Zn 0.04 mg
0%
Cobre Cu 0.03 mg
3%
Manganês Mn 0.04 mg
1%
Selénio Se 0.10 mcg
0%
Vitaminas (lipossolúveis)
Importantes para o metabolismo, o crescimento e a regulação das funções corporais. Saiba mais
Vitamina A 5.00 mcg
0%
Betacaroteno 59.00 mcg
1%
Alfacaroteno 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 2.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína e zeaxantina 64.00 mcg
-
Vitamina E como alfa-tocoferol 0.18 mg
1%
Vitamina K1 Filoquinona 3.20 mcg
2%
Vitaminas (solúveis em água)
Participam no metabolismo energético, na função do sistema nervoso e no crescimento celular. Saiba mais
Vitamina B1 Tiamina 0.02 mg
1%
Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg
1%
Vitamina B3 Niacina 0.13 mg
0%
Vitamina B4 Colina 3.40 mg
0%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.06 mg
1%
Vitamina B6 Piridoxina 0.04 mg
2%
Folato dos alimentos 3.00 mcg
0%
Ácidos gordos trans
Não desempenham qualquer função útil no organismo. Saiba mais
Gordura trans 0.00 g