Turbot - skład, korzyści i szkody

Woda 73.70 g

3%

Kalorie 108.50 kcal

4%

Białka 18.31 g

24%

Tłuszcze 3.37 g

4%

Popiół 2.40 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

Wapń Ca 20.50 mg

2%

Żelazo Fe 0.41 mg

4%

Magnez Mg 58.00 mg

14%

Fosfor P 147.00 mg

21%

Potas K 271.50 mg

5%

Sód Na 171.00 mg

13%

Cynk Zn 0.25 mg

2%

Miedź Cu 0.04 mg

4%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 41.65 mcg

75%

Witamina A 11.50 mcg

1%

Retinol 11.50 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.70 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.09 mg

6%

Witamina B3 Niacyna 2.44 mg

15%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.61 mg

12%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.23 mg

17%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 8.50 mcg

2%

Witamina B9 DFE 8.50 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 2.37 mcg

98%

Tryptofan 0.21 g

25%

Treonina 0.80 g

33%

Izoleucyna 0.84 g

42%

Leucyna 1.49 g

32%

Lizyna 1.68 g

41%

Metionina 0.54 g

30%

Cystyna 0.20 g

10%

Fenyloalanina 0.72 g

16%

Tyrozyna 0.62 g

14%

Walina 0.94 g

37%

Arginina 1.10 g

17%

Histydyna 0.54 g

25%

Alanina 1.11 g

16%

Kwas asparaginowy 1.88 g

15%

Kwas glutaminowy 2.73 g

20%

Glicyna 0.88 g

25%

Prolina 0.65 g

14%

Seryna 0.75 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.75 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.61 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.88 g

Cholesterol 55.00 mg