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Rombo - composizione, benefici e danni

Name: Rombo
Yield: 100g
Ingredients: Rombo

crudo cotto al forno o alla griglia

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

109 kcal

Calorie

24%

18 g

Proteine

0 g

Carboidrati

3 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 73.70 g

73.70

Calorie 108.50 kcal

108.50

Proteine 18.31 g

24%

18.31

Grassi 3.37 g

3.37

Cenere 2.40 g

Carboidrati 0.00 g

0.00

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 0.00 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 20.50 mg

20.50

Ferro Fe 0.41 mg

0.41

Magnesio Mg 58.00 mg

14%

58.00

Fosforo P 147.00 mg

21%

147.00

Potassio K 271.50 mg

271.50

Sodio Na 171.00 mg

13%

171.00

Zinco Zn 0.25 mg

0.25

Rame Cu 0.04 mg

0.04

Manganese Mn 0.02 mg

0.02

Selenio Se 41.65 mcg

75%

41.65

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 11.50 mcg

11.50

Retinolo 11.50 mcg

11.50

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 1.70 mg

1.70

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

0.07

Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg

0.09

Vitamina B3 Niacina 2.44 mg

15%

2.44

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.61 mg

12%

0.61

Vitamina B6 Piridossina 0.23 mg

17%

0.23

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 8.50 mcg

8.50

Vitamina B9 DFE 8.50 mcg

8.50

Vitamina B12 Cobalamina 2.37 mcg

98%

2.37

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.21 g

25%

0.21

Treonina 0.80 g

33%

0.80

Isoleucina 0.84 g

42%

0.84

Leucina 1.49 g

32%

1.49

Lisina 1.68 g

41%

1.68

Metionina 0.54 g

30%

0.54

Cistina 0.20 g

10%

0.20

Fenilalanina 0.72 g

16%

0.72

Tirosina 0.62 g

14%

0.62

Valina 0.94 g

37%

0.94

Arginina 1.10 g

17%

1.10

Istidina 0.54 g

25%

0.54

Alanina 1.11 g

16%

1.11

Acido aspartico 1.88 g

15%

1.88

Acido glutammico 2.73 g

20%

2.73

Glicina 0.88 g

25%

0.88

Prolina 0.65 g

14%

0.65

Serina 0.75 g

0.75

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.75 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.61 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 0.88 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 55.00 mg