Mała biała fasola - skład, korzyści i szkody

Woda 46.06 g

2%

Kalorie 206.67 kcal

8%

Białka 13.02 g

17%

Tłuszcze 0.82 g

0%

Popiół 2.14 g

-

Węglowodany 37.96 g

12%

Błonnik 15.23 g

Wapń Ca 106.33 mg

10%

Żelazo Fe 4.47 mg

44%

Magnez Mg 106.33 mg

26%

Fosfor P 261.00 mg

37%

Potas K 822.67 mg

17%

Sód Na 84.00 mg

6%

Cynk Zn 1.66 mg

15%

Miedź Cu 0.31 mg

34%

Mangan Mn 0.77 mg

33%

Selen Se 5.13 mcg

9%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.40 mg

33%

Witamina B2 Ryboflawina 0.11 mg

8%

Witamina B3 Niacyna 0.63 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.41 mg

8%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.23 mg

17%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 220.00 mcg

55%

Witamina B9 DFE 220.00 mcg

55%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.15 g

19%

Treonina 0.55 g

22%

Izoleucyna 0.57 g

28%

Leucyna 1.04 g

22%

Lizyna 0.89 g

21%

Metionina 0.20 g

10%

Cystyna 0.14 g

7%

Fenyloalanina 0.70 g

15%

Tyrozyna 0.37 g

8%

Walina 0.68 g

27%

Arginina 0.81 g

13%

Histydyna 0.36 g

17%

Alanina 0.55 g

8%

Kwas asparaginowy 1.57 g

12%

Kwas glutaminowy 1.98 g

14%

Glicyna 0.51 g

14%

Prolina 0.55 g

12%

Seryna 0.71 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.21 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.20 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.07 g

Kwas oktadecenowy 0.07 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.35 g

Kwas oktadekadienowy 0.19 g

Kwas oktadekatrienowy 0.16 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg