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Fagioli bianchi piccoli - composizione, benefici e danni

Name: Fagioli bianchi piccoli
Yield: 100g
Ingredients: Fagioli bianchi piccoli

crudi cotti bolliti senza sale con sale

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

207 kcal

Calorie

17%

13 g

Proteine

12%

38 g

Carboidrati

1 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 46.06 g

46.06

Calorie 206.67 kcal

206.67

Proteine 13.02 g

17%

13.02

Grassi 0.82 g

0.82

Cenere 2.14 g

Carboidrati 37.96 g

12%

37.96

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 15.23 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 106.33 mg

10%

106.33

Ferro Fe 4.47 mg

44%

4.47

Magnesio Mg 106.33 mg

26%

106.33

Fosforo P 261.00 mg

37%

261.00

Potassio K 822.67 mg

17%

822.67

Sodio Na 84.00 mg

84.00

Zinco Zn 1.66 mg

15%

1.66

Rame Cu 0.31 mg

34%

0.31

Manganese Mn 0.77 mg

33%

0.77

Selenio Se 5.13 mcg

5.13

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 0.00 mcg

0.00

Retinolo 0.00 mcg

0.00

Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.40 mg

33%

0.40

Vitamina B2 Riboflavina 0.11 mg

0.11

Vitamina B3 Niacina 0.63 mg

0.63

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.41 mg

0.41

Vitamina B6 Piridossina 0.23 mg

17%

0.23

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 220.00 mcg

55%

220.00

Vitamina B9 DFE 220.00 mcg

55%

220.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.15 g

19%

0.15

Treonina 0.55 g

22%

0.55

Isoleucina 0.57 g

28%

0.57

Leucina 1.04 g

22%

1.04

Lisina 0.89 g

21%

0.89

Metionina 0.20 g

10%

0.20

Cistina 0.14 g

0.14

Fenilalanina 0.70 g

15%

0.70

Tirosina 0.37 g

0.37

Valina 0.68 g

27%

0.68

Arginina 0.81 g

13%

0.81

Istidina 0.36 g

17%

0.36

Alanina 0.55 g

0.55

Acido aspartico 1.57 g

12%

1.57

Acido glutammico 1.98 g

14%

1.98

Glicina 0.51 g

14%

0.51

Prolina 0.55 g

12%

0.55

Serina 0.71 g

0.71

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.21 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.20 g

Acido stearico 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.07 g

Acido ottadecenoico 0.07 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 0.35 g

Acido ottadecadienoico 0.19 g

Acido ottadecatrienoico 0.16 g

Acidi grassi trans

Non svolgono alcuna funzione utile nell'organismo. Scopri di più

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 0.00 mg