Surowy rowal - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
4%
111 kcal
Kalorie
3%
2 g
Białka
7%
24 g
Węglowodany
2%
2 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Kluczowe składniki żywności, które dostarczają organizmowi energii i wszystkich substancji niezbędnych do życia, wzrostu i prawidłowego funkcjonowania.
Woda 71.40 g
3%
Kalorie 111.00 kcal
4%
Białka 2.30 g
3%
Tłuszcze 2.00 g
2%
Popiół 0.40 g
-
Węglowodany 23.90 g
7%
Węglowodany
Główne źródło energii. Czytaj więcej
Błonnik 6.20 g
Cukry 14.10 g
Sacharoza 12.50 g
Glukoza 1.10 g
Fruktoza 0.50 g
Laktoza 0.00 g
Maltoza 0.00 g
Galaktoza 0.00 g
Minerały
Wspomagają metabolizm, tworzenie kości, przekazywanie impulsów nerwowych, równowagę wodno-solną i funkcje odpornościowe. Czytaj więcej
Wapń Ca 15.00 mg
1%
Żelazo Fe 2.20 mg
22%
Magnez Mg 32.00 mg
8%
Fosfor P 52.00 mg
7%
Potas K 131.00 mg
2%
Sód Na 4.00 mg
0%
Cynk Zn 0.43 mg
3%
Miedź Cu 1.06 mg
117%
Mangan Mn 0.16 mg
6%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Ważne dla metabolizmu, wzrostu i regulacji funkcji organizmu. Czytaj więcej
Witamina A 19.00 mcg
2%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-karoten 230.00 mcg
4%
Alfa-karoten 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Uczestniczą w metabolizmie energetycznym, funkcjonowaniu układu nerwowego i wzroście komórek. Czytaj więcej
Witamina C Kwas askorbinowy 25.80 mg
28%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Dostarczają energii i uczestniczą w budowie błon komórkowych i hormonów. Czytaj więcej
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.25 g
Kwasy tłuszczowe trans
Nie pełnią żadnych pożytecznych funkcji w organizmie. Czytaj więcej
Tłuszcze trans 0.00 g