Pina colada - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
10%
237 kcal
Kalorie
0%
1 g
Białka
8%
28 g
Węglowodany
9%
8 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Kluczowe składniki żywności, które dostarczają organizmowi energii i wszystkich substancji niezbędnych do życia, wzrostu i prawidłowego funkcjonowania.
Woda 54.90 g
2%
Kalorie 237.00 kcal
10%
Białka 0.60 g
0%
Tłuszcze 7.60 g
9%
Popiół 0.30 g
-
Węglowodany 27.60 g
8%
Węglowodany
Główne źródło energii. Czytaj więcej
Błonnik 0.10 g
Minerały
Wspomagają metabolizm, tworzenie kości, przekazywanie impulsów nerwowych, równowagę wodno-solną i funkcje odpornościowe. Czytaj więcej
Wapń Ca 1.00 mg
0%
Żelazo Fe 0.03 mg
0%
Magnez Mg 6.00 mg
1%
Fosfor P 36.00 mg
5%
Potas K 83.00 mg
1%
Sód Na 71.00 mg
5%
Cynk Zn 0.20 mg
1%
Miedź Cu 0.09 mg
9%
Mangan Mn 0.32 mg
13%
Selen Se 0.70 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Ważne dla metabolizmu, wzrostu i regulacji funkcji organizmu. Czytaj więcej
Witamina A 1.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Uczestniczą w metabolizmie energetycznym, funkcjonowaniu układu nerwowego i wzroście komórek. Czytaj więcej
Witamina C Kwas askorbinowy 1.50 mg
1%
Witamina B1 Tiamina 0.02 mg
1%
Witamina B2 Ryboflawina 0.01 mg
0%
Witamina B3 Niacyna 0.10 mg
0%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.05 mg
1%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.02 mg
1%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Folian z jedzenia 6.00 mcg
1%
Witamina B9 DFE 6.00 mcg
1%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Dostarczają energii i uczestniczą w budowie błon komórkowych i hormonów. Czytaj więcej
Nasycone kwasy tłuszczowe 6.57 g
Kwas kapronowy 0.04 g
Kwas kaprylowy 0.57 g
Kwas kaprynowy 0.46 g
Kwas laurynowy 3.39 g
Kwas mirystynowy 1.28 g
Kwas palmitynowy 0.62 g
Kwas stearynowy 0.21 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Wspierają zdrowie komórek, poprawiają profil lipidowy krwi i metabolizm. Czytaj więcej
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.44 g
Kwas oktadecenowy 0.44 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Niezbędne składniki biorące udział w utrzymaniu elastyczności błon komórkowych, regulacji stanów zapalnych, poziomu cholesterolu i równowagi hormonalnej. Czytaj więcej
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.14 g
Kwas oktadekadienowy 0.14 g
Kwasy tłuszczowe trans
Nie pełnią żadnych pożytecznych funkcji w organizmie. Czytaj więcej
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Ważny składnik błon komórkowych, który reguluje ich płynność i przepuszczalność. Czytaj więcej
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Inne związki bioaktywne, które wpływają na procesy fizjologiczne, ale nie należą do głównych klas składników odżywczych.
Alkohol etylowy 9.00 g