Groszek gołębi (dojrzałe nasiona) - skład, korzyści i szkody

Woda 49.23 g

2%

Kalorie 195.00 kcal

8%

Białka 11.74 g

15%

Tłuszcze 0.75 g

0%

Popiół 1.86 g

-

Węglowodany 36.43 g

11%

Błonnik 9.47 g

Wapń Ca 72.00 mg

7%

Żelazo Fe 2.48 mg

24%

Magnez Mg 91.67 mg

22%

Fosfor P 201.67 mg

28%

Potas K 720.00 mg

15%

Sód Na 87.67 mg

6%

Cynk Zn 1.52 mg

13%

Miedź Cu 0.53 mg

59%

Mangan Mn 0.93 mg

40%

Selen Se 4.67 mcg

8%

Witamina A 0.33 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.31 mg

25%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 1.51 mg

9%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.63 mg

12%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.13 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 226.00 mcg

56%

Witamina B9 DFE 226.00 mcg

56%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.11 g

14%

Treonina 0.42 g

17%

Izoleucyna 0.43 g

21%

Leucyna 0.84 g

18%

Lizyna 0.82 g

20%

Metionina 0.13 g

7%

Cystyna 0.14 g

7%

Fenyloalanina 1.01 g

22%

Tyrozyna 0.29 g

6%

Walina 0.51 g

20%

Arginina 0.70 g

11%

Histydyna 0.42 g

19%

Alanina 0.53 g

7%

Kwas asparaginowy 1.16 g

9%

Kwas glutaminowy 2.72 g

20%

Glicyna 0.43 g

12%

Prolina 0.52 g

11%

Seryna 0.56 g

6%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.17 g

Kwas palmitynowy 0.15 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.41 g

Kwas oktadekadienowy 0.39 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg