Groszek zielony surowy - skład, korzyści i szkody

Woda 78.86 g

3%

Kalorie 81.00 kcal

3%

Białka 5.42 g

7%

Tłuszcze 0.40 g

0%

Popiół 0.87 g

-

Węglowodany 14.45 g

4%

Błonnik 5.70 g

Cukry 5.67 g

Sacharoza 4.99 g

Glukoza 0.12 g

Fruktoza 0.39 g

Laktoza 0.00 g

Maltoza 0.17 g

Galaktoza 0.00 g

Wapń Ca 25.00 mg

2%

Żelazo Fe 1.47 mg

14%

Magnez Mg 33.00 mg

8%

Fosfor P 108.00 mg

15%

Potas K 244.00 mg

5%

Sód Na 5.00 mg

0%

Cynk Zn 1.24 mg

11%

Miedź Cu 0.18 mg

19%

Mangan Mn 0.41 mg

17%

Selen Se 1.80 mcg

3%

Witamina A 38.00 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 449.00 mcg

8%

Alfa-karoten 21.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 2477.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.13 mg

0%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 24.80 mcg

20%

Witamina C Kwas askorbinowy 40.00 mg

44%

Witamina B1 Tiamina 0.27 mg

22%

Witamina B2 Ryboflawina 0.13 mg

10%

Witamina B3 Niacyna 2.09 mg

13%

Witamina B4 Cholina 28.40 mg

5%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.10 mg

2%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.17 mg

13%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 65.00 mcg

16%

Witamina B9 DFE 65.00 mcg

16%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.20 mg

-

Tryptofan 0.04 g

4%

Treonina 0.20 g

8%

Izoleucyna 0.20 g

9%

Leucyna 0.32 g

7%

Lizyna 0.32 g

7%

Metionina 0.08 g

4%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.20 g

4%

Tyrozyna 0.11 g

2%

Walina 0.24 g

9%

Arginina 0.43 g

7%

Histydyna 0.11 g

5%

Alanina 0.24 g

3%

Kwas asparaginowy 0.50 g

4%

Kwas glutaminowy 0.74 g

5%

Glicyna 0.18 g

5%

Prolina 0.17 g

3%

Seryna 0.18 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.07 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.06 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.04 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.19 g

Kwas oktadekadienowy 0.15 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg