Groszek - skład, korzyści i szkody

Woda 79.86 g

3%

Kalorie 74.13 kcal

3%

Białka 5.27 g

7%

Tłuszcze 0.45 g

0%

Popiół 0.91 g

-

Węglowodany 13.52 g

4%

Błonnik 3.76 g

Cukry 4.13 g

Sacharoza 3.80 g

Glukoza 0.15 g

Fruktoza 0.22 g

Laktoza 0.00 g

Maltoza 0.11 g

Galaktoza 0.07 g

Skrobia 4.04 g

Wapń Ca 32.88 mg

3%

Żelazo Fe 1.78 mg

17%

Magnez Mg 33.13 mg

8%

Fosfor P 68.88 mg

9%

Potas K 243.38 mg

5%

Sód Na 98.50 mg

7%

Cynk Zn 0.69 mg

6%

Miedź Cu 0.10 mg

11%

Mangan Mn 0.29 mg

12%

Selen Se 0.92 mcg

1%

Witamina A 35.57 mcg

3%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 557.40 mcg

11%

Alfa-karoten 31.60 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 1194.20 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.34 mg

2%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 27.32 mcg

22%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 27.95 mg

31%

Witamina B1 Tiamina 0.18 mg

14%

Witamina B2 Ryboflawina 0.14 mg

10%

Witamina B3 Niacyna 1.25 mg

7%

Witamina B4 Cholina 22.16 mg

4%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.60 mg

12%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.15 mg

11%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 51.50 mcg

12%

Witamina B9 DFE 51.50 mcg

12%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.20 mg

-

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.17 g

7%

Izoleucyna 0.19 g

9%

Leucyna 0.33 g

7%

Lizyna 0.33 g

8%

Metionina 0.05 g

3%

Cystyna 0.09 g

4%

Fenyloalanina 0.20 g

4%

Tyrozyna 0.12 g

2%

Walina 0.27 g

10%

Arginina 0.37 g

6%

Histydyna 0.11 g

5%

Alanina 0.19 g

2%

Kwas asparaginowy 0.50 g

4%

Kwas glutaminowy 0.81 g

5%

Glicyna 0.17 g

4%

Prolina 0.19 g

4%

Seryna 0.23 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.08 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.04 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.21 g

Kwas oktadekadienowy 0.17 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg