Groszek zielony - skład, korzyści i szkody

Woda 80.58 g

4%

Kalorie 74.50 kcal

3%

Białka 4.95 g

6%

Tłuszcze 0.60 g

0%

Popiół 0.98 g

-

Węglowodany 12.91 g

4%

Błonnik 5.30 g

Cukry 4.33 g

Sacharoza 3.80 g

Glukoza 0.15 g

Fruktoza 0.22 g

Laktoza 0.00 g

Maltoza 0.11 g

Galaktoza 0.07 g

Skrobia 4.04 g

Wapń Ca 24.00 mg

2%

Żelazo Fe 1.33 mg

13%

Magnez Mg 25.50 mg

6%

Fosfor P 87.50 mg

12%

Potas K 175.00 mg

3%

Sód Na 139.00 mg

10%

Cynk Zn 0.95 mg

8%

Miedź Cu 0.14 mg

15%

Mangan Mn 0.31 mg

13%

Selen Se 1.75 mcg

3%

Witamina A 40.50 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 481.50 mcg

9%

Alfa-karoten 15.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 1913.50 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.26 mg

1%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 30.80 mcg

25%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 22.10 mg

24%

Witamina B1 Tiamina 0.19 mg

15%

Witamina B2 Ryboflawina 0.09 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 1.53 mg

9%

Witamina B4 Cholina 29.30 mg

5%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.17 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.11 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 48.00 mcg

12%

Witamina B9 DFE 48.00 mcg

12%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.20 mg

-

Tryptofan 0.03 g

4%

Treonina 0.19 g

7%

Izoleucyna 0.18 g

8%

Leucyna 0.29 g

6%

Lizyna 0.29 g

7%

Metionina 0.08 g

4%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.18 g

4%

Tyrozyna 0.10 g

2%

Walina 0.21 g

8%

Arginina 0.39 g

6%

Histydyna 0.10 g

4%

Alanina 0.22 g

3%

Kwas asparaginowy 0.45 g

3%

Kwas glutaminowy 0.68 g

4%

Glicyna 0.17 g

4%

Prolina 0.16 g

3%

Seryna 0.16 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.11 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.10 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.05 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.28 g

Kwas oktadekadienowy 0.23 g

Kwas oktadekatrienowy 0.05 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg