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Fagioli di rene - composizione, benefici e danni

Name: Fagioli di rene
Yield: 100g
Ingredients: Fagioli di rene

cotti in scatola crudi bolliti senza sale con sale

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

Simile: germogliati rossi californiani rossi reali

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

168 kcal

Calorie

15%

12 g

Proteine

30 g

Carboidrati

1 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 55.92 g

55.92

Calorie 167.75 kcal

167.75

Proteine 11.54 g

15%

11.54

Grassi 0.61 g

0.61

Cenere 1.91 g

Carboidrati 30.03 g

30.03

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 10.50 g

Zuccheri 1.18 g

Saccarosio 1.85 g

Glucosio 0.00 g

Fruttosio 0.00 g

Lattosio 0.00 g

Maltosio 0.00 g

Galattosio 0.00 g

Amido 8.90 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 60.00 mg

60.00

Ferro Fe 3.63 mg

36%

3.63

Magnesio Mg 63.50 mg

15%

63.50

Fosforo P 194.25 mg

27%

194.25

Potassio K 612.75 mg

13%

612.75

Sodio Na 139.75 mg

10%

139.75

Zinco Zn 1.33 mg

12%

1.33

Rame Cu 0.39 mg

43%

0.39

Manganese Mn 0.52 mg

22%

0.52

Selenio Se 1.60 mcg

1.60

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 0.00 mcg

0.00

Retinolo 0.00 mcg

0.00

Beta-carotene 0.00 mcg

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

Licopene 0.00 mcg

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

Vitamina E come alfa-tocoferolo 0.29 mg

0.29

Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 8.70 mcg

8.70

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 2.03 mg

2.03

Vitamina B1 Tiamina 0.24 mg

20%

0.24

Vitamina B2 Riboflavina 0.10 mg

0.10

Vitamina B3 Niacina 0.91 mg

0.91

Vitamina B4 Colina 32.70 mg

32.70

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.34 mg

0.34

Vitamina B6 Piridossina 0.18 mg

13%

0.18

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 172.50 mcg

43%

172.50

Vitamina B9 DFE 172.50 mcg

43%

172.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Betaina 0.10 mg

Triptofano 0.14 g

17%

0.14

Treonina 0.47 g

19%

0.47

Isoleucina 0.52 g

26%

0.52

Leucina 0.94 g

20%

0.94

Lisina 0.80 g

19%

0.80

Metionina 0.17 g

0.17

Cistina 0.12 g

0.12

Fenilalanina 0.64 g

14%

0.64

Tirosina 0.31 g

0.31

Valina 0.62 g

24%

0.62

Arginina 0.69 g

11%

0.69

Istidina 0.32 g

15%

0.32

Alanina 0.50 g

0.50

Acido aspartico 1.41 g

11%

1.41

Acido glutammico 1.79 g

13%

1.79

Glicina 0.46 g

13%

0.46

Prolina 0.54 g

12%

0.54

Serina 0.66 g

0.66

Idrossiprolina 0.00 g

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.10 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido tridecanoico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido pentadecilico 0.00 g

Acido palmitico 0.08 g

Acido margarico 0.00 g

Acido stearico 0.02 g

Acido arachidico 0.00 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.13 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido margarolico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.07 g

Acido oleico Omega-9 0.24 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 0.32 g

Acido ottadecadienoico 0.12 g

Acido ottadecatrienoico 0.17 g

Acido alfa-linolenico ALA Omega-3 0.08 g

Acido gamma-linolenico GLA Omega-6 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Acido eicosatrienoico 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Non svolgono alcuna funzione utile nell'organismo. Scopri di più

Acidi grassi trans 0.00 g

Acido elaidico 0.00 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 0.00 mg

Fitosteroli 127.00 mg

Altro

Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg