Orzechy nerkowca - skład, korzyści i szkody

Woda 2.88 g

0%

Kalorie 572.40 kcal

24%

Białka 16.50 g

22%

Tłuszcze 46.42 g

55%

Popiół 3.07 g

-

Węglowodany 31.12 g

10%

Błonnik 3.18 g

Cukry 5.19 g

Sacharoza 5.16 g

Glukoza 0.07 g

Fruktoza 0.07 g

Laktoza 0.00 g

Maltoza 0.00 g

Galaktoza 0.00 g

Skrobia 15.12 g

Wapń Ca 42.60 mg

4%

Żelazo Fe 6.16 mg

61%

Magnez Mg 271.60 mg

67%

Fosfor P 527.00 mg

75%

Potas K 610.80 mg

12%

Sód Na 197.80 mg

15%

Cynk Zn 5.54 mg

50%

Miedź Cu 2.14 mg

238%

Mangan Mn 1.33 mg

57%

Selen Se 16.78 mcg

30%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 22.80 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.92 mg

6%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 34.58 mcg

28%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.22 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.31 mg

25%

Witamina B2 Ryboflawina 0.18 mg

13%

Witamina B3 Niacyna 1.47 mg

9%

Witamina B4 Cholina 61.00 mg

12%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.01 mg

20%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.32 mg

24%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 42.60 mcg

10%

Witamina B9 DFE 42.60 mcg

10%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 11.20 mg

-

Tryptofan 0.26 g

32%

Treonina 0.63 g

26%

Izoleucyna 0.74 g

37%

Leucyna 1.35 g

29%

Lizyna 0.86 g

20%

Metionina 0.32 g

17%

Cystyna 0.34 g

18%

Fenyloalanina 0.86 g

19%

Tyrozyna 0.49 g

11%

Walina 1.04 g

41%

Arginina 1.91 g

31%

Histydyna 0.42 g

19%

Alanina 0.76 g

11%

Kwas asparaginowy 1.62 g

13%

Kwas glutaminowy 4.02 g

29%

Glicyna 0.85 g

24%

Prolina 0.74 g

16%

Seryna 0.95 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 8.61 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.06 g

Kwas kaprynowy 0.06 g

Kwas laurynowy 0.32 g

Kwas mirystynowy 0.15 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 4.23 g

Kwas margarynowy 0.05 g

Kwas stearynowy 3.24 g

Kwas arachidowy 0.28 g

Kwas behenowy 0.18 g

Kwas lignocerynowy 0.11 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 26.06 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.21 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 25.68 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.14 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 8.12 g

Kwas oktadekadienowy 8.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.10 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 158.00 mg

Stygmasterol 0.00 mg

Campesterol 9.67 mg

Beta-sitosterol 117.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg