Кешью - состав, польза и вред

Вода 2.88 г

0%

Калории 572.40 ккал

24%

Белки 16.50 г

22%

Жиры 46.42 г

55%

Зола 3.07 г

-

Углеводы 31.12 г

10%

Клетчатка 3.18 г

Сахара 5.19 г

Сахароза 5.16 г

Глюкоза 0.07 г

Фруктоза 0.07 г

Лактоза 0.00 г

Мальтоза 0.00 г

Галактоза 0.00 г

Крахмал 15.12 г

Кальций Ca 42.60 мг

4%

Железо Fe 6.16 мг

61%

Магний Mg 271.60 мг

67%

Фосфор P 527.00 мг

75%

Калий K 610.80 мг

12%

Натрий Na 197.80 мг

15%

Цинк Zn 5.54 мг

50%

Медь Cu 2.14 мг

238%

Марганец Mn 1.33 мг

57%

Селен Se 16.78 мкг

30%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 22.80 мкг

-

Витамин Е как альфа-токоферол 0.92 мг

6%

Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 34.58 мкг

28%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.22 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.31 мг

25%

Витамин B2 Рибофлавин 0.18 мг

13%

Витамин B3 Ниацин 1.47 мг

9%

Витамин B4 Холин 61.00 мг

12%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.01 мг

20%

Витамин B6 Пиридоксин 0.32 мг

24%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолат из еды 42.60 мкг

10%

Витамин B9 DFE 42.60 мкг

10%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 11.20 мг

-

Триптофан 0.26 г

32%

Треонин 0.63 г

26%

Изолейцин 0.74 г

37%

Лейцин 1.35 г

29%

Лизин 0.86 г

20%

Метионин 0.32 г

17%

Цистин 0.34 г

18%

Фенилаланин 0.86 г

19%

Тирозин 0.49 г

11%

Валин 1.04 г

41%

Аргинин 1.91 г

31%

Гистидин 0.42 г

19%

Аланин 0.76 г

11%

Аспарагиновая кислота 1.62 г

13%

Глютаминовая кислота 4.02 г

29%

Глицин 0.85 г

24%

Пролин 0.74 г

16%

Серин 0.95 г

11%

Насыщенные жирные кислоты 8.61 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.06 г

Каприновая кислота 0.06 г

Лауриновая кислота 0.32 г

Миристиновая кислота 0.15 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 4.23 г

Маргариновая кислота 0.05 г

Стеариновая кислота 3.24 г

Арахиновая кислота 0.28 г

Бегеновая кислота 0.18 г

Лигноцериновая кислота 0.11 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 26.06 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.21 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 25.68 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.14 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 8.12 г

Октадекадиеновая кислота 8.01 г

Октадекатриеновая кислота 0.10 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 158.00 мг

Стигмастерол 0.00 мг

Кампестерол 9.67 мг

Бета-ситостерол 117.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг