Rombo crudo - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
4%
95 kcal
Calorie
21%
16 g
Proteine
0%
0 g
Carboidrati
3%
3 g
Grassi
Nutrienti generali
Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.
Acqua 76.95 g
3%
Calorie 95.00 kcal
4%
Proteine 16.05 g
21%
Grassi 2.95 g
3%
Cenere 2.10 g
-
Carboidrati 0.00 g
0%
Carboidrati
La principale fonte di energia. Scopri di più
Fibra alimentare 0.00 g
Minerali
Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più
Calcio Ca 18.00 mg
1%
Ferro Fe 0.36 mg
3%
Magnesio Mg 51.00 mg
12%
Fosforo P 129.00 mg
18%
Potassio K 238.00 mg
5%
Sodio Na 150.00 mg
11%
Zinco Zn 0.22 mg
2%
Rame Cu 0.04 mg
4%
Manganese Mn 0.02 mg
0%
Selenio Se 36.50 mcg
66%
Vitamine (liposolubili)
Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più
Vitamina A 11.00 mcg
1%
Retinolo 11.00 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più
Vitamina C Acido ascorbico 1.70 mg
1%
Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg
5%
Vitamina B2 Riboflavina 0.08 mg
6%
Vitamina B3 Niacina 2.20 mg
13%
Vitamina B5 Acido pantotenico 0.57 mg
11%
Vitamina B6 Piridossina 0.21 mg
16%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato alimentare 8.00 mcg
2%
Vitamina B9 DFE 8.00 mcg
2%
Vitamina B12 Cobalamina 2.20 mcg
91%
Aminoacidi
Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più
Triptofano 0.18 g
22%
Treonina 0.70 g
29%
Isoleucina 0.74 g
37%
Leucina 1.31 g
28%
Lisina 1.47 g
35%
Metionina 0.48 g
26%
Cistina 0.17 g
9%
Fenilalanina 0.63 g
14%
Tirosina 0.54 g
12%
Valina 0.83 g
33%
Arginina 0.96 g
15%
Istidina 0.47 g
22%
Alanina 0.97 g
14%
Acido aspartico 1.64 g
13%
Acido glutammico 2.40 g
17%
Glicina 0.77 g
22%
Prolina 0.57 g
12%
Serina 0.66 g
7%
Acidi grassi saturi
Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più
Acidi grassi saturi 0.75 g
Acidi grassi monoinsaturi
Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più
Acidi grassi monoinsaturi 0.61 g
Acidi grassi polinsaturi
Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più
Acidi grassi polinsaturi 0.88 g
Steroli
Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più
Colesterolo 48.00 mg