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Semi di loto - composizione, benefici e danni

Name: Semi di loto
Yield: 100g
Ingredients: Semi di loto

crudi essiccati

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

211 kcal

Calorie

13%

10 g

Proteine

13%

41 g

Carboidrati

1 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 45.58 g

45.58

Calorie 210.50 kcal

210.50

Proteine 9.77 g

13%

9.77

Grassi 1.25 g

1.25

Cenere 2.53 g

Carboidrati 40.88 g

13%

40.88

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 103.50 mg

10%

103.50

Ferro Fe 2.24 mg

22%

2.24

Magnesio Mg 133.00 mg

33%

133.00

Fosforo P 397.00 mg

56%

397.00

Potassio K 867.50 mg

18%

867.50

Sodio Na 3.00 mg

3.00

Zinco Zn 0.67 mg

0.67

Rame Cu 0.22 mg

24%

0.22

Manganese Mn 1.47 mg

63%

1.47

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 2.00 mcg

2.00

Retinolo 0.00 mcg

0.00

Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.41 mg

33%

0.41

Vitamina B2 Riboflavina 0.10 mg

0.10

Vitamina B3 Niacina 1.01 mg

1.01

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.54 mg

10%

0.54

Vitamina B6 Piridossina 0.40 mg

30%

0.40

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 66.00 mcg

16%

66.00

Vitamina B9 DFE 66.00 mcg

16%

66.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.14 g

17%

0.14

Treonina 0.47 g

19%

0.47

Isoleucina 0.49 g

24%

0.49

Leucina 0.77 g

16%

0.77

Lisina 0.62 g

15%

0.62

Metionina 0.17 g

0.17

Cistina 0.13 g

0.13

Fenilalanina 0.49 g

11%

0.49

Tirosina 0.24 g

0.24

Valina 0.63 g

25%

0.63

Arginina 0.80 g

13%

0.80

Istidina 0.27 g

12%

0.27

Alanina 0.57 g

0.57

Acido aspartico 1.19 g

1.19

Acido glutammico 2.26 g

16%

2.26

Glicina 0.52 g

14%

0.52

Prolina 0.81 g

18%

0.81

Serina 0.60 g

0.60

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.21 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.18 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.25 g

Acido ottadecenoico 0.15 g

Acido gondoico Omega-9 0.03 g

Acido erucico Omega-9 0.07 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 0.74 g

Acido ottadecadienoico 0.67 g

Acido ottadecatrienoico 0.06 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 0.00 mg