Рахисы (листья) папоротника замороженные - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
1%
34 ккал
Калории
5%
4 г
Белки
1%
6 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры
Основные нутриенты
Ключевые компоненты пищи, которые обеспечивают организм энергией и всеми необходимыми веществами для жизни, роста и нормального функционирования.
Вода 88.91 г
4%
Калории 34.00 ккал
1%
Белки 4.31 г
5%
Жиры 0.35 г
0%
Зола 0.69 г
-
Углеводы 5.74 г
1%
Минералы
Поддерживают обмен веществ, формирование костей, передачу нервных импульсов, водно-солевой баланс и иммунную функцию. Подробнее
Кальций Ca 24.00 мг
2%
Железо Fe 0.73 мг
7%
Магний Mg 19.00 мг
4%
Фосфор P 58.00 мг
8%
Калий K 129.00 мг
2%
Натрий Na 0.00 мг
0%
Цинк Zn 0.71 мг
6%
Медь Cu 0.22 мг
24%
Марганец Mn 0.94 мг
40%
Витамины жирорастворимые
Важны для обмена веществ, роста и регуляции функций организма. Подробнее
Витамин А 168.00 мкг
18%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Бета-каротин 1870.00 мкг
37%
Альфа-каротин 280.00 мкг
5%
Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Участвуют в энергетическом обмене, функционировании нервной системы и клеточном росте. Подробнее
Витамин C Аскорбиновая кислота 17.80 мг
19%
Витамин B1 Тиамин 0.01 мг
1%
Витамин B2 Рибофлавин 0.13 мг
10%
Витамин B3 Ниацин 3.26 мг
20%
Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг
0%
Трансжиры
Не выполняют полезных функций в организме. Подробнее
Трансжиры 0.00 г
Стерины, стеролы
Важные компоненты клеточных мембран, регулирующие их текучесть и проницаемость. Подробнее
Холестерин 0.00 мг