Яблоко Фуджи – состав, польза и вред

Вода ⓘОбщее количество воды включает всю воду, содержащуюся в продуктах питания, напитках и питьевой воде. Для младенцев в возрасте от 0 до 6 месяцев предполагается, что потребление воды происходит за счет грудного молока. Для младенцев в возрасте от 7 до 12 месяцев предполагается, что потребление воды происходит за счет грудного молока, прикорма и напитков. 84.16 г

-

Калории 63.00 ккал

3%

Белки 0.20 г

0%

Жиры 0.18 г

0%

Зола 0.24 г

-

Углеводы 15.22 г

5%

Клетчатка ⓘУ взрослых имеются данные о благотворном влиянии на здоровье, связанном с употреблением рациона, богатого продуктами, содержащими клетчатку, при суточном потреблении пищевых волокон более 25 г, например, о снижении риска ишемической болезни сердца и сахарного диабета 2 типа, а также об облегчении поддержания нормального веса. 2.10 г

7%

Сахара 11.68 г

-

Сахароза 2.21 г

-

Глюкоза 3.00 г

-

Фруктоза 6.47 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.05 г

-

Кальций ⓔfood.essential 7.00 мг

0%

Железо ⓔfood.essential ⓘДля женщин в пременопаузе (включая кормящих и беременных) рекомендуемое потребление покрывает потребность примерно 95 % женщин. Зависит от объема кровопотери во время менструации. 0.10 мг

0%

Магний ⓔfood.essential ⓘВерхний предел отражает потребление исключительно за счет фармакологического препарата и не включает потребление с пищей и водой. 5.00 мг

1%

Фосфор ⓔfood.essential 13.00 мг

1%

Калий ⓔfood.essential 109.00 мг

2%

Натрий ⓔfood.essential 1.00 мг

0%

Цинк ⓔfood.essential ⓘКоличество цинка, усваиваемого из пищи, колеблется от 5 % до более 50 % в зависимости от уровня потребления фитатов (LPI), который, в свою очередь, зависит от количества растительных продуктов в рационе. 0.04 мг

0%

Медь ⓔfood.essential 0.03 мг

2%

Марганец ⓔfood.essential 0.03 мг

1%

Селен ⓔfood.essential 0.00 мкг

0%

Витамин А ⓔfood.essential ⓘЗначения приведены в RAE (эквивалент активности ретинола). Провитамин А (каротиноиды) обладает меньшей биодоступностью, чем ретинол. Чтобы учесть эти различия, введена единица RAE, которая определяется следующим образом: 1 мкг RAE = 1 мкг ретинола = 12 мкг β-каротина = 24 мкг α-каротина = 24 мкг β-криптоксантина. Значение RAE для пищевых каротиноидов-провитаминов А в два раза превышает значение ретиноловых эквивалентов (RE), тогда как значение RAE для готового витамина А соответствует значению RE. 2.00 мкг

0%

Бета-каротин ⓔfood.essential 17.00 мкг

-

Альфа-каротин ⓔfood.essential 0.00 мкг

-

Бета-криптоксантин ⓔfood.essential 11.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 11.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол ⓔfood.essential 0.18 мг

1%

Витамин K1 филлохинон ⓔfood.essential 1.00 мкг

0%

Витамин B1 Тиамин ⓔfood.essential 0.01 мг

1%

Витамин B2 Рибофлавин ⓔfood.essential 0.03 мг

1%

Витамин B3 Ниацин ⓔfood.essential ⓘНиацин может синтезироваться в организме человека из незаменимой аминокислоты триптофана. Значения приведены в NE: эквивалент ниацина (1 NE = 1 мг ниацина = 60 мг пищевого триптофана); 0–6 месяцев = готовый ниацин (не в NE). Верхний предел относится к синтетическим формам, получаемым из пищевых добавок, обогащенных продуктов питания или их комбинации. 0.07 мг

0%

Витамин B4 Холин ⓔfood.essential 3.40 мг

0%

Витамин B5 Пантотеновая кислота ⓔfood.essential 0.05 мг

1%

Витамин B6 Пиридоксин ⓔfood.essential ⓘДля младенцев единственными источниками витамина B6 должны быть грудное молоко, детская смесь и пища. 0.05 мг

2%

Фолаты ⓔfood.essential 3.00 мкг

-

Трансжиры 0.00 г

-