Листья амаранта сырые - состав, польза и вред

Вода 91.69 г

4%

Калории 23.00 ккал

1%

Белки 2.46 г

3%

Жиры 0.33 г

0%

Зола 1.50 г

-

Углеводы 4.02 г

1%

Кальций Ca 215.00 мг

21%

Железо Fe 2.32 мг

23%

Магний Mg 55.00 мг

13%

Фосфор P 50.00 мг

7%

Калий K 611.00 мг

13%

Натрий Na 20.00 мг

1%

Цинк Zn 0.90 мг

8%

Медь Cu 0.16 мг

18%

Марганец Mn 0.89 мг

38%

Селен Se 0.90 мкг

1%

Витамин А 146.00 мкг

16%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 1140.00 мкг

950%

Витамин C Аскорбиновая кислота 43.30 мг

48%

Витамин B1 Тиамин 0.03 мг

2%

Витамин B2 Рибофлавин 0.16 мг

12%

Витамин B3 Ниацин 0.66 мг

4%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.06 мг

1%

Витамин B6 Пиридоксин 0.19 мг

14%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолат из еды 85.00 мкг

21%

Витамин B9 DFE 85.00 мкг

21%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.03 г

3%

Треонин 0.10 г

4%

Изолейцин 0.12 г

5%

Лейцин 0.20 г

4%

Лизин 0.13 г

3%

Метионин 0.04 г

1%

Цистин 0.03 г

1%

Фенилаланин 0.13 г

3%

Тирозин 0.08 г

1%

Валин 0.14 г

5%

Аргинин 0.12 г

1%

Гистидин 0.05 г

2%

Аланин 0.14 г

2%

Аспарагиновая кислота 0.23 г

1%

Глютаминовая кислота 0.29 г

2%

Глицин 0.13 г

3%

Пролин 0.12 г

2%

Серин 0.11 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.09 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.07 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.08 г

Октадеценовая кислота 0.08 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.15 г

Октадекадиеновая кислота 0.15 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг