Ferigă de copac gătită (cu sare) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
1%
40 kcal
Calorii
0%
0 g
Proteine
3%
11 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsime
Nutrienți generali
Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.
apa 88.60 g
4%
Calorii 40.00 kcal
1%
Proteine 0.29 g
0%
Grăsime 0.07 g
0%
Cenușă 0.26 g
-
Carbohidrați 10.78 g
3%
Carbohidrați
Principala sursă de energie. Află mai mult
Fibre 3.70 g
Minerale
Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult
Calciu Ca 8.00 mg
0%
Fier Fe 0.16 mg
1%
Magneziu Mg 5.00 mg
1%
Fosfor P 4.00 mg
0%
Potasiu K 5.00 mg
0%
Sodiu Na 241.00 mg
18%
Zinc Zn 0.31 mg
2%
Cupru Cu 0.20 mg
22%
Mangan Mn 0.54 mg
23%
Seleniu Se 0.90 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult
Vitamina A 10.00 mcg
1%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D ca D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult
Vitamina C Acid ascorbic 30.00 mg
33%
Vitamina B1 Tiamină 0.00 mg
0%
Vitamina B2 Riboflavină 0.30 mg
23%
Vitamina B3 Niacină 3.50 mg
21%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.06 mg
1%
Vitamina B6 piridoxină 0.18 mg
13%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folatul din alimente 15.00 mcg
3%
Vitamina B9 DFE 15.00 mcg
3%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Acizi grași trans
Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Află mai mult
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult
Colesterol 0.00 mg