Plăcintă - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
11%
275 kcal
Calorii
4%
3 g
Proteine
12%
38 g
Carbohidrați
15%
13 g
Grăsime
Nutrienți generali
Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.
apa 44.93 g
2%
Calorii 274.67 kcal
11%
Proteine 3.38 g
4%
Grăsime 12.91 g
15%
Cenușă 0.97 g
-
Carbohidrați 37.81 g
12%
Carbohidrați
Principala sursă de energie. Află mai mult
Fibre 1.33 g
Zaharuri 19.07 g
Minerale
Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult
Calciu Ca 31.33 mg
3%
Fier Fe 1.22 mg
12%
Magneziu Mg 12.00 mg
3%
Fosfor P 54.44 mg
7%
Potasiu K 116.00 mg
2%
Sodiu Na 227.44 mg
17%
Zinc Zn 0.35 mg
3%
Cupru Cu 0.08 mg
8%
Mangan Mn 0.25 mg
10%
Seleniu Se 7.90 mcg
14%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult
Vitamina A 76.33 mcg
8%
Retinol 27.89 mcg
3%
Beta-caroten 980.60 mcg
19%
Alfa-caroten 0.67 mcg
0%
Beta-criptoxantină 12.67 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteină și zeaxantină 26.67 mcg
-
Vitamina E ca alfa-tocoferol 0.51 mg
3%
Vitamina D ca D2 + D3 0.40 mcg
2%
Vitamina K1 Filochinonă 5.13 mcg
4%
Vitamine (solubile în apă)
Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult
Vitamina C Acid ascorbic 1.77 mg
1%
Vitamina B1 Tiamină 0.13 mg
11%
Vitamina B2 Riboflavină 0.14 mg
10%
Vitamina B3 Niacină 0.96 mg
6%
Vitamina B4 Colină 15.73 mg
3%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.23 mg
4%
Vitamina B6 piridoxină 0.04 mg
3%
Acid folic 17.11 mcg
-
Folatul din alimente 7.78 mcg
1%
Vitamina B9 DFE 36.89 mcg
9%
Vitamina B12 Cobalamina 0.08 mcg
3%
Aminoacizi
Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Află mai mult
Triptofan 0.04 g
5%
Treonină 0.11 g
4%
Izoleucină 0.14 g
6%
Leucina 0.25 g
5%
Lizina 0.14 g
3%
Metionina 0.07 g
3%
Cistina 0.06 g
3%
Fenilalanina 0.16 g
3%
Tirozină 0.11 g
2%
Valină 0.16 g
6%
Arginina 0.16 g
2%
Histidina 0.08 g
3%
Alanina 0.13 g
1%
Acid aspartic 0.24 g
1%
Acid glutamic 0.85 g
6%
Glicina 0.11 g
3%
Prolina 0.29 g
6%
Serina 0.18 g
2%
Acizi grași saturați
Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult
Acizi grași saturați 3.06 g
Acid butiric 0.01 g
Acid caproic 0.01 g
Acid caprilic 0.00 g
Acid capric 0.01 g
Acid lauric 0.01 g
Acid miristic 0.08 g
Acid palmitic 1.78 g
Acid stearic 1.15 g
Acizi grași mononesaturați
Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult
Acizi grași mononesaturați 5.69 g
Acid hexadecenoic 0.04 g
Acid octadecenoic 5.64 g
Acid gondoic Omega-9 0.01 g
Acid erucic Omega-9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult
Acizi grași polinesaturați 3.39 g
Acid octadecadienoic 3.18 g
Acid octadecatrienoic 0.20 g
Acid stearidonic Omega-3 0.00 g
Acid eicosatetraenoic 0.01 g
Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g
Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g
Steroli
Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult
Colesterol 27.11 mg
Alte
Alți compuși bioactivi care afectează procesele fiziologice, dar care nu aparțin principalelor clase de nutrienți.
Alcool etilic 0.00 g
Cofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg