Acasă → Categorii → Pește și scoici → Pește de lapte

Pește de lapte - compoziție, beneficii și rău

Name: Pește de lapte
Yield: 100g
Ingredients: Pește de lapte

gătit crud la cuptor sau la grătar

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

169 kcal

Calorii

31%

23 g

Proteine

0 g

Carbohidrați

8 g

Grăsime

Nutrienți generali

Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.

apa 66.74 g

66.74

Calorii 169.00 kcal

169.00

Proteine 23.43 g

31%

23.43

Grăsime 7.68 g

7.68

Cenușă 1.30 g

Carbohidrați 0.00 g

0.00

Carbohidrați

Principala sursă de energie. Află mai mult

Fibre 0.00 g

Minerale

Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult

Calciu Ca 58.00 mg

58.00

Fier Fe 0.37 mg

0.37

Magneziu Mg 34.00 mg

34.00

Fosfor P 185.00 mg

26%

185.00

Potasiu K 333.00 mg

333.00

Sodiu Na 82.00 mg

82.00

Zinc Zn 0.94 mg

0.94

Cupru Cu 0.04 mg

0.04

Mangan Mn 0.02 mg

0.02

Seleniu Se 14.40 mcg

26%

14.40

Vitamine (solubile în grăsimi)

Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult

Vitamina A 31.50 mcg

31.50

Retinol 31.50 mcg

31.50

Vitamine (solubile în apă)

Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.01 mg

0.01

Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg

0.06

Vitamina B3 Niacină 7.35 mg

45%

7.35

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.81 mg

16%

0.81

Vitamina B6 piridoxină 0.46 mg

35%

0.46

Acid folic 0.00 mcg

Folatul din alimente 17.00 mcg

17.00

Vitamina B9 DFE 17.00 mcg

17.00

Vitamina B12 Cobalamina 3.34 mcg

138%

3.34

Aminoacizi

Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Află mai mult

Triptofan 0.26 g

32%

0.26

Treonină 1.03 g

42%

1.03

Izoleucină 1.08 g

53%

1.08

Leucina 1.90 g

41%

1.90

Lizina 2.15 g

52%

2.15

Metionina 0.69 g

38%

0.69

Cistina 0.25 g

13%

0.25

Fenilalanina 0.92 g

20%

0.92

Tirozină 0.79 g

17%

0.79

Valină 1.21 g

48%

1.21

Arginina 1.40 g

22%

1.40

Histidina 0.69 g

32%

0.69

Alanina 1.42 g

21%

1.42

Acid aspartic 2.40 g

19%

2.40

Acid glutamic 3.50 g

25%

3.50

Glicina 1.12 g

32%

1.12

Prolina 0.83 g

18%

0.83

Serina 0.96 g

11%

0.96

Acizi grași saturați

Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult

Acizi grași saturați 1.66 g

Acizi grași mononesaturați

Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult

Acizi grași mononesaturați 2.58 g

Acizi grași polinesaturați

Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult

Acizi grași polinesaturați 1.84 g

Steroli

Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult

Colesterol 59.50 mg