Acasă → Categorii → Pește și scoici → Crab → Dungeness crud

Crab dungeness crud - compoziție, beneficii și rău

Name: Crab dungeness crud
Yield: 100g
Ingredients: Crab

dungeness crud

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

86 kcal

Calorii

23%

17 g

Proteine

1 g

Carbohidrați

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.

apa 79.18 g

79.18

Calorii 86.00 kcal

86.00

Proteine 17.41 g

23%

17.41

Grăsime 0.97 g

0.97

Cenușă 1.70 g

Carbohidrați 0.74 g

0.74

Carbohidrați

Principala sursă de energie. Află mai mult

Fibre 0.00 g

Minerale

Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult

Calciu Ca 46.00 mg

46.00

Fier Fe 0.37 mg

0.37

Magneziu Mg 45.00 mg

11%

45.00

Fosfor P 182.00 mg

26%

182.00

Potasiu K 354.00 mg

354.00

Sodiu Na 295.00 mg

22%

295.00

Zinc Zn 4.27 mg

38%

4.27

Cupru Cu 0.67 mg

74%

0.67

Mangan Mn 0.08 mg

0.08

Seleniu Se 37.10 mcg

67%

37.10

Vitamine (solubile în grăsimi)

Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult

Vitamina A 27.00 mcg

27.00

Retinol 27.00 mcg

27.00

Vitamine (solubile în apă)

Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult

Vitamina C Acid ascorbic 3.50 mg

3.50

Vitamina B1 Tiamină 0.05 mg

0.05

Vitamina B2 Riboflavină 0.17 mg

12%

0.17

Vitamina B3 Niacină 3.14 mg

19%

3.14

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.35 mg

0.35

Vitamina B6 piridoxină 0.15 mg

11%

0.15

Acid folic 0.00 mcg

Folatul din alimente 44.00 mcg

11%

44.00

Vitamina B9 DFE 44.00 mcg

11%

44.00

Vitamina B12 Cobalamina 9.00 mcg

375%

9.00

Aminoacizi

Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Află mai mult

Triptofan 0.24 g

30%

0.24

Treonină 0.71 g

29%

0.71

Izoleucină 0.84 g

42%

0.84

Leucina 1.38 g

30%

1.38

Lizina 1.52 g

36%

1.52

Metionina 0.49 g

27%

0.49

Cistina 0.20 g

10%

0.20

Fenilalanina 0.74 g

16%

0.74

Tirozină 0.58 g

13%

0.58

Valină 0.82 g

32%

0.82

Arginina 1.52 g

24%

1.52

Histidina 0.35 g

16%

0.35

Alanina 0.99 g

14%

0.99

Acid aspartic 1.80 g

14%

1.80

Acid glutamic 2.97 g

21%

2.97

Glicina 1.05 g

30%

1.05

Prolina 0.57 g

12%

0.57

Serina 0.69 g

0.69

Acizi grași saturați

Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult

Acizi grași saturați 0.13 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.09 g

Acid stearic 0.04 g

Acizi grași mononesaturați

Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult

Acizi grași mononesaturați 0.17 g

Acid hexadecenoic 0.04 g

Acid octadecenoic 0.09 g

Acid gondoic Omega-9 0.01 g

Acid erucic Omega-9 0.02 g

Acizi grași polinesaturați

Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult

Acizi grași polinesaturați 0.32 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.22 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.01 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.09 g

Steroli

Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult

Colesterol 59.00 mg