Făină de porumb whole grain albastru – compoziție, beneficii și contraindicații
% din valoarea zilnică la 100 g
18%
364 kcal
Calorii
17%
9 g
Proteine
26%
74 g
Carbohidrați
6%
5 g
Grăsime
Nutrienți generali
Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.
apa Cantitatea totală de apă include toată apa conținută în alimente, băuturi și apa potabilă. Pentru sugarii cu vârsta cuprinsă între 0 și 6 luni, se presupune că aportul de apă provine din laptele matern. Pentru sugarii cu vârsta cuprinsă între 7 și 12 luni, se presupune că aportul de apă provine din laptele matern, alimentele complementare și băuturi. 10.83 g
-
Calorii 364.00 kcal
18%
Proteine 8.75 g
17%
Grăsime 5.09 g
6%
Cenușă 1.44 g
-
Carbohidrați 73.89 g
26%
Carbohidrați
Principala sursă de energie. Aflați mai multe
Fibre La adulți, există dovezi privind beneficiile pentru sănătate asociate consumului de alimente bogate în fibre, la un aport zilnic de fibre alimentare mai mare de 25 g, de exemplu, reducerea riscului de boli coronariene și de diabet de tip 2, precum și o mai bună menținere a greutății. 8.40 g
30%
Amidon 68.00 g
-
Minerale
Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Aflați mai multe
Calciu food.essential 5.00 mg
0%
Fier food.essential În cazul femeilor aflate în perioada premenopauză (inclusiv femeile care alăptează și cele însărcinate), aportul recomandat acoperă necesarul a aproximativ 95 % dintre femei. Depinde de cantitatea de sânge pierdută în timpul menstruației. 1.74 mg
9%
Magneziu food.essential Limita superioară se referă exclusiv la aportul provenit dintr-un agent farmacologic și nu include aportul provenit din alimente și apă. 110.00 mg
26%
Fosfor food.essential 263.00 mg
21%
Potasiu food.essential 381.00 mg
8%
Sodiu food.essential 5.00 mg
0%
Zinc food.essential Cantitatea de zinc absorbită din alimente variază între 5% și peste 50%, în funcție de nivelul de aport de fitat (LPI), care depinde de cantitatea de alimente de origine vegetală din dietă. 2.24 mg
20%
Cupru food.essential 0.15 mg
17%
Mangan food.essential 0.54 mg
23%
Seleniu food.essential 2.20 µg
4%
Vitamine (solubile în apă)
Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Aflați mai multe
Vitamina B1 Tiamină food.essential 0.16 mg
13%
Vitamina B2 Riboflavină food.essential 0.23 mg
17%
Vitamina B3 Niacină food.essential Niacina poate fi sintetizată în organismul uman din triptofan, un aminoacid esențial. Valorile sunt exprimate în NE: echivalent de niacină (1 NE = 1 mg niacină = 60 mg triptofan alimentar); 0–6 luni = niacină preformată (nu NE). Limita superioară se aplică formelor sintetice obținute din suplimente, alimente fortificate sau o combinație a celor două. 2.60 mg
16%
Vitamina B5 Acid pantotenic food.essential 0.55 mg
11%
Vitamina B6 piridoxină food.essential În cazul sugarilor, laptele matern, formula de lapte și alimentele ar trebui să fie singurele surse de vitamina B6. 0.47 mg
27%
Ajutați-ne să devenim mai buni!
Răspundeți la 3 întrebări