Papaia crua - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
6%
150 kcal
Calorias
6%
5 g
Proteína
10%
32 g
Carboidrato
2%
2 g
Gordura
Nutrientes gerais
Componentes essenciais dos alimentos que fornecem ao organismo energia e todas as substâncias necessárias para a vida, o crescimento e o funcionamento normal.
Água 60.00 g
3%
Calorias 150.00 kcal
6%
Proteína 4.60 g
6%
Gordura 1.80 g
2%
Cinzas 1.92 g
-
Carboidrato 31.68 g
10%
Minerais
Apoiam o metabolismo, a formação óssea, a transmissão dos impulsos nervosos, o equilíbrio água-sal e a função imunitária. Saiba mais
Cálcio Ca 110.00 mg
11%
Ferro Fe 1.15 mg
11%
Magnésio Mg 32.00 mg
8%
Fósforo P 165.00 mg
23%
Potássio K 340.00 mg
7%
Sódio Na 12.00 mg
0%
Zinco Zn 1.15 mg
10%
Cobre Cu 0.23 mg
26%
Manganês Mn 1.09 mg
47%
Selénio Se 0.90 mcg
1%
Vitaminas (lipossolúveis)
Importantes para o metabolismo, o crescimento e a regulação das funções corporais. Saiba mais
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Participam no metabolismo energético, na função do sistema nervoso e no crescimento celular. Saiba mais
Vitamina C Ácido ascórbico 13.00 mg
14%
Vitamina B1 Tiamina 0.11 mg
9%
Vitamina B2 Riboflavina 0.12 mg
9%
Vitamina B3 Niacina 0.30 mg
1%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.17 mg
23%
Vitamina B6 Piridoxina 0.18 mg
13%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato dos alimentos 24.00 mcg
6%
Vitamina B9 DFE 24.00 mcg
6%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Ácidos gordos trans
Não desempenham qualquer função útil no organismo. Saiba mais
Gordura trans 0.00 g
Esteróis
Componentes importantes das membranas celulares que regulam a sua fluidez e permeabilidade. Saiba mais
Colesterol 0.00 mg