Surowy ryż - skład, korzyści i szkody

Woda 11.51 g

0%

Kalorie 365.75 kcal

15%

Białka 7.15 g

9%

Tłuszcze 1.50 g

1%

Popiół 0.83 g

-

Węglowodany 79.01 g

25%

Błonnik 2.73 g

Cukry 0.40 g

Sacharoza 0.46 g

Glukoza 0.04 g

Fruktoza 0.01 g

Laktoza 0.00 g

Maltoza 0.00 g

Galaktoza 0.00 g

Skrobia 71.54 g

Wapń Ca 21.50 mg

2%

Żelazo Fe 1.12 mg

11%

Magnez Mg 61.25 mg

15%

Fosfor P 174.00 mg

24%

Potas K 158.13 mg

3%

Sód Na 3.88 mg

0%

Cynk Zn 1.46 mg

13%

Miedź Cu 0.24 mg

26%

Mangan Mn 1.85 mg

80%

Selen Se 18.48 mcg

33%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.21 mg

1%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.43 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.23 mg

19%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 3.47 mg

21%

Witamina B4 Cholina 12.13 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.07 mg

21%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.30 mg

23%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 11.88 mcg

2%

Witamina B9 DFE 11.88 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.09 g

10%

Treonina 0.26 g

10%

Izoleucyna 0.31 g

15%

Leucyna 0.60 g

12%

Lizyna 0.25 g

6%

Metionina 0.17 g

9%

Cystyna 0.13 g

7%

Fenyloalanina 0.38 g

8%

Tyrozyna 0.24 g

5%

Walina 0.43 g

17%

Arginina 0.58 g

9%

Histydyna 0.17 g

8%

Alanina 0.41 g

6%

Kwas asparaginowy 0.68 g

5%

Kwas glutaminowy 1.40 g

10%

Glicyna 0.34 g

9%

Prolina 0.35 g

7%

Seryna 0.37 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.31 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.26 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.03 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.51 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.50 g

Kwas oleinowy Omega-9 1.02 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.47 g

Kwas oktadekadienowy 0.45 g

Kwas linolowy Omega-6 0.89 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.03 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.00 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg