Surowy ryż średnioziarnisty - skład, korzyści i szkody

Woda 12.63 g

0%

Kalorie 361.00 kcal

15%

Białka 7.06 g

9%

Tłuszcze 1.63 g

1%

Popiół 0.93 g

-

Węglowodany 77.76 g

25%

Błonnik 3.40 g

Wapń Ca 21.00 mg

2%

Żelazo Fe 1.30 mg

13%

Magnez Mg 89.00 mg

22%

Fosfor P 186.00 mg

26%

Potas K 177.00 mg

3%

Sód Na 2.50 mg

0%

Cynk Zn 1.59 mg

14%

Miedź Cu 0.19 mg

21%

Mangan Mn 2.42 mg

105%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.24 mg

20%

Witamina B2 Ryboflawina 0.05 mg

3%

Witamina B3 Niacyna 2.95 mg

18%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.42 mg

28%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.33 mg

25%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 14.50 mcg

3%

Witamina B9 DFE 14.50 mcg

3%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.09 g

10%

Treonina 0.26 g

10%

Izoleucyna 0.30 g

15%

Leucyna 0.58 g

12%

Lizyna 0.26 g

6%

Metionina 0.16 g

9%

Cystyna 0.11 g

6%

Fenyloalanina 0.37 g

8%

Tyrozyna 0.25 g

5%

Walina 0.42 g

16%

Arginina 0.56 g

9%

Histydyna 0.17 g

8%

Alanina 0.41 g

6%

Kwas asparaginowy 0.66 g

5%

Kwas glutaminowy 1.41 g

10%

Glicyna 0.33 g

9%

Prolina 0.33 g

7%

Seryna 0.37 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.35 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.30 g

Kwas stearynowy 0.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.58 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.57 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.56 g

Kwas oktadekadienowy 0.52 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g