Surowy ryż długoziarnisty - skład, korzyści i szkody

Woda 11.09 g

0%

Kalorie 368.67 kcal

16%

Białka 7.39 g

9%

Tłuszcze 1.63 g

1%

Popiół 0.85 g

-

Węglowodany 79.03 g

25%

Błonnik 2.23 g

Cukry 0.37 g

Sacharoza 0.44 g

Glukoza 0.06 g

Fruktoza 0.01 g

Laktoza 0.00 g

Maltoza 0.00 g

Galaktoza 0.00 g

Skrobia 70.40 g

Wapń Ca 36.00 mg

3%

Żelazo Fe 0.94 mg

9%

Magnez Mg 56.00 mg

14%

Fosfor P 193.00 mg

27%

Potas K 179.67 mg

3%

Sód Na 4.00 mg

0%

Cynk Zn 1.41 mg

12%

Miedź Cu 0.27 mg

29%

Mangan Mn 1.66 mg

72%

Selen Se 17.37 mcg

31%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.25 mg

1%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.27 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.28 mg

23%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 4.38 mg

27%

Witamina B4 Cholina 13.65 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.92 mg

18%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.36 mg

28%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 13.00 mcg

3%

Witamina B9 DFE 13.00 mcg

3%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.10 g

11%

Treonina 0.27 g

11%

Izoleucyna 0.33 g

16%

Leucyna 0.63 g

13%

Lizyna 0.26 g

6%

Metionina 0.18 g

9%

Cystyna 0.13 g

7%

Fenyloalanina 0.40 g

9%

Tyrozyna 0.25 g

5%

Walina 0.46 g

18%

Arginina 0.62 g

10%

Histydyna 0.18 g

8%

Alanina 0.44 g

6%

Kwas asparaginowy 0.74 g

6%

Kwas glutaminowy 1.47 g

10%

Glicyna 0.36 g

10%

Prolina 0.40 g

8%

Seryna 0.38 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.36 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.30 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.03 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.51 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.50 g

Kwas oleinowy Omega-9 1.04 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.50 g

Kwas oktadekadienowy 0.47 g

Kwas linolowy Omega-6 0.97 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.03 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.00 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg