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Riso a chicco medio crudo - composizione, benefici e danni

Name: Riso a chicco medio crudo
Yield: 100g
Ingredients: Riso

a chicco medio crudo integrale bianco

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

15%

361 kcal

Calorie

7 g

Proteine

25%

78 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 12.63 g

12.63

Calorie 361.00 kcal

15%

361.00

Proteine 7.06 g

7.06

Grassi 1.63 g

1.63

Cenere 0.93 g

Carboidrati 77.76 g

25%

77.76

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 3.40 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 21.00 mg

21.00

Ferro Fe 1.30 mg

13%

1.30

Magnesio Mg 89.00 mg

22%

89.00

Fosforo P 186.00 mg

26%

186.00

Potassio K 177.00 mg

177.00

Sodio Na 2.50 mg

2.50

Zinco Zn 1.59 mg

14%

1.59

Rame Cu 0.19 mg

21%

0.19

Manganese Mn 2.42 mg

105%

2.42

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 0.00 mcg

0.00

Retinolo 0.00 mcg

0.00

Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.24 mg

20%

0.24

Vitamina B2 Riboflavina 0.05 mg

0.05

Vitamina B3 Niacina 2.95 mg

18%

2.95

Vitamina B5 Acido pantotenico 1.42 mg

28%

1.42

Vitamina B6 Piridossina 0.33 mg

25%

0.33

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 14.50 mcg

14.50

Vitamina B9 DFE 14.50 mcg

14.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.09 g

10%

0.09

Treonina 0.26 g

10%

0.26

Isoleucina 0.30 g

15%

0.30

Leucina 0.58 g

12%

0.58

Lisina 0.26 g

0.26

Metionina 0.16 g

0.16

Cistina 0.11 g

0.11

Fenilalanina 0.37 g

0.37

Tirosina 0.25 g

0.25

Valina 0.42 g

16%

0.42

Arginina 0.56 g

0.56

Istidina 0.17 g

0.17

Alanina 0.41 g

0.41

Acido aspartico 0.66 g

0.66

Acido glutammico 1.41 g

10%

1.41

Glicina 0.33 g

0.33

Prolina 0.33 g

0.33

Serina 0.37 g

0.37

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.35 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.01 g

Acido palmitico 0.30 g

Acido stearico 0.03 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.58 g

Acido esadecenoico 0.01 g

Acido ottadecenoico 0.57 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 0.56 g

Acido ottadecadienoico 0.52 g

Acido ottadecatrienoico 0.03 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Altri composti bioattivi che influenzano i processi fisiologici ma non appartengono alle principali classi di nutrienti.

Alcol etilico 0.00 g